Kuhajte pametno: Evo kako sastaviti tjedni jelovnik koristeći proizvode na akciji

Sadržaj nastao u suradnji s: Lidl

PLANIRANJE obroka unaprijed i praćenje tjednih akcija u trgovinama sve su popularnije strategije za štednju u kućnom budžetu - i to s razlogom. Ako redovito listate kataloge trgovina, tada znate da se mnoge kvalitetne namirnice mogu pronaći po znatno nižim cijenama. 

U nastavku donosimo sedam ukusnih i praktičnih recepata koje možete pripremiti uz kombinaciju proizvoda iz aktualnog Lidlovog kataloga - dijelom s artiklima na akciji, a dijelom s osnovnim namirnicama koje možda već imate kod kuće. Pokazat ćemo vam kako pametnim planiranjem možete uštedjeti, bez kompromisa na okusu ili kvaliteti, ali i koliko će vas to koštati.

1. Punjeni šampinjoni

U Lidlu ćete ovog tjedna pronaći bio tikvice snižene 47 posto i krem sir snižen 25 posto. Iskombinirajte ih s domaćim šampinjonima i još par sastojaka i dobit ćete odlično predjelo - punjene šampinjone. Za dvije osobe trebat će vam:

• 12 domaćih smeđih šampinjona
• 4 žlice ABC svježeg krem sira
• 2 manje mrkve
• ¼ bio tikvice
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• prstohvat soli i papra.

Operite šampinjone i izvadite im peteljke. Mrkvu i tikvicu naribajte, a peteljke gljiva sitno nasjeckajte i sve to popržite na malo maslinovog ulja. Ohladite i umiješajte krem sir te začinite po ukusu. Napunite šešire šampinjona ovom smjesom i pecite ih u pećnici na 180 stupnjeva, otprilike 20 minuta.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 16.81 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 11.31 eura, što je ušteda od 5.50 eura.

2. Salata s puretinom i sirom

Rajčica roma u Lidlu je ovog tjedna snižena čak 50 posto, maslinovo ulje 35 posto, a u kombinaciji s ostalim povrćem i svježim purećim fileom možete napraviti odličnu salatu. Za dvije osobe trebat će vam:

• 200 g svježeg purećeg filea XXL
• 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 100 g salate iceberg
• 200 g roma rajčica
• 120 g domaćeg krastavca salatara
• 60 g sira Danish White
• 2-3 žlice ljetnog dresinga.

Pureći file narežite na trakice, začinite i ispecite na maslinovom ulju. Povrće operite i narežite pa pomiješajte u zdjeli sa žlicom maslinovog ulja. Na vrh dodajte ohlađene komade purećeg filea, posipajte razmrvljenim Danish White sirom i sve prelijte ljetnim dresingom.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 27.08 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 22.29 eura, što je ušteda od 4.79 eura.

3. Rižoto sa špinatom, šunkom i Edam sirom

Edam sir ovog je tjedna u Lidlu snižen 33 posto, šunka 15 posto, a ako još dodate rižu i špinat, možete napraviti ukusan i hranjiv rižoto. Za dvije osobe trebat će vam:

• 160 g Originario riže
• 150 g špinata
• 4 šnite fine šunke XXL
• 30 g Edam sira
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1 kocka za juhu
• 1 žlica maslaca.

Kocku za juhu otopite u malo tople vode u loncu pa dodajte rižu. Postupno dodajte još malo tople vode pa kuhajte dok riža ne omekša. Pred kraj kuhanja umiješajte špinat, a na kraju dodajte i šunku koju ste narezali na trakice i malo popržili. Maknite s vatre, umiješajte maslac i sir, sjedinite i poslužite.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 23.58 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 18.69 eura, što je ušteda od 4.89 eura.

4. Eye round steak sa šparogama

Svježi Eye round steak ovog je tjedna u Lidlu snižen 24 posto, a pečeni odrezak odlično će se slagati sa sotiranim šparogama. Za dvije osobe trebat će vam:

• 2 komada svježeg Eye round steaka (oko 180 g svaki)
• 200 g domaćih zelenih šparoga
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1 žlica maslaca
• začini po ukusu.

Šparoge operite i odrežite drvenaste donje dijelove. Pirjajte ih u tavi na maslinovom ulju i maslacu, 4 do 5 minuta, dok ne omekšaju. Začinite po ukusu. Odreske začinite i ispecite u istoj tavi, ovisno o tome koliko jako želite da budu pečeni. Kad su pečeni, ostavite ih da odmore 2 do 3 minute pod folijom kako bi meso ostalo sočno. Odreske poslužite uz šparoge.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 18.16 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 13.66 eura, što je ušteda od 4.50 eura.

5. Salata od tune s meksičkom mješavinom povrća

Tuna u maslinovom ulju snižena je 31 posto, a meksička mješavina povrća 10 posto, pa od toga možete napraviti svima omiljenu salatu od tune. Za dvije osobe će vam trebati sljedeći sastojci:

• 2 konzerve tune u maslinovom ulju
• 200 g bijelog ili smeđeg graha
• 200 g meksičke mješavine povrća
• 2 žlice jogurta
• 1 žlica majoneze
• začini po želji.

Mješavinu povrća kratko prokuhajte, ocijedite pa ohladite, kao i konzervu graha. Ocijedite tunu, ali sačuvajte malo ulja iz konzerve za dodatni okus. U većoj zdjeli pomiješajte grah, tunu (rastrganu vilicom), meksičku mješavinu povrća te na sve to dodajte umak od jogurta i majoneze. Začinite po želji i promiješajte.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 21.49 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 17.11 eura, što je ušteda od 4.38 eura.

6. Svježi griller sa sirom i paprikom u somunu  

Svježi griller sa sirom i paprikom snižen je 34 posto, domaći somun 35 posto, a na sniženju je i povrće od kojeg možete napraviti salatu. Za dvije osobe trebat će vam:

• 250 g svježeg grillera sa sirom i paprikom
• 2 domaća somun peciva
• 2 žlice ajvara
• 1 manja glavica domaće kristal salate
• 1 domaći krastavac salatar
• 1 rajčica roma
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• ljetni dresing.

Ispecite griller, a somune zagrijte u pećnici. Pripremite salatu koju ćete poslužiti sa strane (narežite kristal salatu, krastavac i rajčicu, začinite s malo maslinovog ulja i ljetnog dresinga). Griller sa sirom i paprikom poslužite uz salatu, somun i ajvar.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 25.05 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 17.88 eura, što je ušteda od 7.17 eura.

7. Voćni desert s borovnicama i pudingom

Grandioso puding snižen je 28 posto, a ako ga pomiješate s mrvljenim keksima, voćnim namazom i borovnicama, dobit ćete savršen proljetni desert. Za dvije osobe trebat će vam:

• 100 g bio borovnica
• 1 Grandioso puding
• 4-5 čajnih kolutića
• 1 žlica Premium voćnog namaza.

Usitnite čajne kolutiće, a zatim u čaši složite desert - prvi sloj neka budu usitnjeni čajni kolutići, na njih stavite pola količine pudinga, pa voćni namaz, svježe borovnice i preostali puding. Dekorirajte borovnicama, ohladite i poslužite.

Redovna cijena svih ovih proizvoda zajedno iznosi 7.52 eura, a na akciji će vas ovi proizvodi zajedno koštati 7.32 eura, što je ušteda od 0.20 eura.

Sadržaj donosi Index u suradnji s Lidlom te u skladu s najvišim profesionalnim standardima.