Super trik: Usporite sklekove i zapalite mišiće
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
BRZA izvedba sklekova može vam pomoći da se osjećate moćno, no ako usporite - doći ćete do još boljih rezultata! Ova sporija varijanta (polako dizanje i spuštanje bez stanke) duže zateže mišiće te ih tjera na dodatni rad.
Kako napraviti ovakav sklek?
Stanite u gornju poziciju skleka, izravnajte leđa i noge, a trbuh zategnite kao da svaki tren očekujete udarac. Spuštajte se dvije sekunde, nemojte se zadržavati u donjem položaju, već se odmah vratite u početnu poziciju. Na ovaj ćete način oblikovati ramena, ruke i trbuh! Vježbu ubacite u svoj uobičajeni trening svaki drugi dan.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
