index.hr index.hr

Magnezij ili cink: Koji mineral odabrati za bolji san?

Magnezij ili cink: Koji mineral odabrati za bolji san?

MAGNEZIJ i cink popularni su dodaci prehrani koji mogu poboljšati kvalitetu sna.

2.4.2026.
Jedan "zdravi" sastojak mogao bi povećati šanse za moždani udar
Prije 21 sat

Jedan "zdravi" sastojak mogao bi povećati šanse za moždani udar

NOVA studija ukazuje da popularni zaslađivač može negativno utjecati na krvne žile u mozgu.
Liječnici upozoravaju na rani znak demencije koji mnogi zanemaruju
Prije 1 dan

Liječnici upozoravaju na rani znak demencije koji mnogi zanemaruju

KAD SE SPOMENU rani znakovi demencije, većina ljudi prvo pomisli na gubitak pamćenja.
Što je "kortizolska petlja"? Liječnica objasnila ciklus koji uzrokuje umor i debljanj
Prije 1 dan

Što je "kortizolska petlja"? Liječnica objasnila ciklus koji uzrokuje umor i debljanj

KRONIČNI stres može vas zarobiti u "kortizolskoj petlji", stanju stalno povišenog hormona stresa. To narušava san, metabolizam i energiju.
Ovisi li rizik od alkohola o vrsti pića? (Jedno se piće izdvaja)
Prije 1 dan

Ovisi li rizik od alkohola o vrsti pića? (Jedno se piće izdvaja)

NOVO istraživanje pokazuje da vrsta alkohola utječe na zdravlje. No, svako piće, pa i vino, povećava rizik od raka i drugih bolesti.
Kakve prednosti za zdravlje ima svakodnevna konzumacija grčkog jogurta
Prije 1 dan

Kakve prednosti za zdravlje ima svakodnevna konzumacija grčkog jogurta

SVAKODNEVNA konzumacija grčkog jogurta donosi brojne koristi.
Nutricionistica: U 4 laži o prehrani mnogi i dalje vjeruju
Prije 1 dan

Nutricionistica: U 4 laži o prehrani mnogi i dalje vjeruju

NUTRICIONISTICA Abby Coleman razbija četiri mita o prehrani.
Dijetetičari upozoravaju: Uobičajena navika može usporiti vaše mršavljenje
Prije 1 dan

Dijetetičari upozoravaju: Uobičajena navika može usporiti vaše mršavljenje

PRESKAKANJE doručka radi mršavljenja može biti štetno.
Što je sindrom "eksplodirajuće glave"?
Prije 1 dan

Što je sindrom "eksplodirajuće glave"?

NEOBIČAN poremećaj spavanja.
Liječnik upozorava: Ne podgrijavajte hranu u plastici u mikrovalnoj
Prije 1 dan

Liječnik upozorava: Ne podgrijavajte hranu u plastici u mikrovalnoj

TOPLINA oslobađa mikroplastiku, koja se povezuje s upalama, oštećenjem stanica, pa čak i demencijom.
Meditacija mijenja mozak u samo nekoliko minuta, pokazuje studija
Prije 2 dana

Meditacija mijenja mozak u samo nekoliko minuta, pokazuje studija

NOVA studija s Harvarda pokazuje kada meditacija počinje utjecati na mozak.
Kako prehranom smanjiti stres i razinu kortizola?
Prije 2 dana

Kako prehranom smanjiti stres i razinu kortizola?

POVIŠENI kortizol, hormon stresa, može uzrokovati niz zdravstvenih problema.
Jeste li čuli za "stacked water"? Novi trend o vodi s dodacima viralan je na TikToku
Prije 2 dana

Jeste li čuli za "stacked water"? Novi trend o vodi s dodacima viralan je na TikToku

"STACKED water" je TikTok trend dodavanja suplemenata u vodu.
Trebamo li piti vodu uz obroke?
Prije 2 dana

Trebamo li piti vodu uz obroke?

GASTROENTEROLOZI razbijaju mit o pijenju vode uz obrok.
Neuroznanstvenica otkrila 6 navika koje svatko može raditi za zdravlje mozga
Prije 2 dana

Neuroznanstvenica otkrila 6 navika koje svatko može raditi za zdravlje mozga

SVATKO ih može uvesti u svakodnevicu.
Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?
Prije 2 dana

Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?

VRIJEME unosa proteina ključno je za rast mišića.
Nutricionisti: Pet navika može poboljšati zdravlje crijeva u dva tjedna
Prije 2 dana

Nutricionisti: Pet navika može poboljšati zdravlje crijeva u dva tjedna

NUTRICIONISTI otkrivaju pet jednostavnih navika za poboljšanje zdravlja crijeva u samo dva tjedna.
Kako Amra Džeko, majka petero djece, održava formu
Prije 2 dana

Kako Amra Džeko, majka petero djece, održava formu

AMRA Džeko, supruga nogometaša Edina Džeke, otkriva tajnu svoje zavidne forme nakon pet poroda. Njezin uspjeh leži u discipliniranoj prehrani, svakodnevnim treninzima i detaljnom dnevnom jelovniku.
Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?
Prije 2 dana

Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?

SPORO trčanje novi je fitness trend koji potiče umjereniji tempo.
Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?
Prije 2 dana

Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?

ISPUŠTANJE vjetrova tijekom hodanja normalna je pojava.
Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo
Prije 2 dana

Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo

VEĆ GODINU dana trenira samo Jednu stranu tijela radi popularnosti na internetu.
Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"
Prije 3 dana

Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"

INFLUENCER Marco Cuccurin objavio je fotografije iz teretane.
IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"
Prije 3 dana

IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"

STREAMER IShowSpeed otkrio je jednostavan trik za atletsku građu.
Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete
Prije 3 dana

Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete

SUPTILNI znakovi depresije često su prisutni dugo prije nego što stanje postane ozbiljno i preraste u duboku emocionalnu krizu.
Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre
Prije 3 dana

Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre

SPECIFIČNE promjene na noktima mogu biti rani znak zatajenja srca, bolesti jetre ili dijabetesa.
Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola
Prije 3 dana

Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola

TRI MJESECA bez alkohola mogu donijeti velike promjene.
Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani
Prije 3 dana

Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani

OSOBE s hipertenzijom trebaju izbjegavati određene dodatke prehrani.
Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina
Prije 3 dana

Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina

GLUMICA Charlize Theron (50) održava zavidnu figuru i mladolik izgled discipliniranom rutinom vježbanja, biljnom prehranom i redovitom njegom kože, otkrivajući svoje tajne.
Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine
Prije 3 dana

Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine

BRITANSKI ljekarnik savjetuje protiv uzimanja multivitamina jer nisu prilagođeni individualnim potrebama.
Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"
Prije 3 dana

Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"

27-GODIŠNJAKINJA je na Redditu podijelila svoju nevjerojatnu transformaciju lica.
Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga
Prije 3 dana

Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga

NEUROZNANSTVENIK dr. Alex Korb dijeli šest navika koje izbjegava kako bi održao mozak zdravim, smanjio anksioznost i spriječio izgaranje.
Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba
Prije 3 dana

Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba

ISTRAŽIVANJA su pokazala da čak i kratki, niskointenzivni pokreti mogu donijeti mjerljive koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica
Prije 3 dana

Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica

DIJETETIČARI su podijelili koja hrana čuva jetru i podržava detoksikaciju organizma.
Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija
Prije 3 dana

Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija

NOVA studija pokazuje da provođenje više vremena u prirodi, čak i briga o sobnim biljkama, pozitivno utječe na kvalitetu prehrane.
Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine
Prije 4 dana

Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine

DIJETETIČARI tvrde da cimet, đumbir i kurkuma učinkovito poboljšavaju metabolizam nakon 50. godine.
Grčki jogurt ili skyr: Koji je bolji izbor za mršavljenje?
Prije 4 dana

Grčki jogurt ili skyr: Koji je bolji izbor za mršavljenje?

RAZLIKE su minimalne, a izbor ovisi o osobnim preferencijama okusa i teksture.
120 dana živjela je na sardinama, tvrdi da su rezultati nevjerojatni
Prije 4 dana

120 dana živjela je na sardinama, tvrdi da su rezultati nevjerojatni

64-GODIŠNJA Amerikanka 120 dana jela je isključivo sardine.
Želite jesti više proteina? Kardiologinja otkrila što je najbolje za srce
Prije 4 dana

Želite jesti više proteina? Kardiologinja otkrila što je najbolje za srce

PROTEINI su ključni za izgradnju i obnovu mišića i kostiju, osiguravaju energiju i podržavaju opće zdravlje, uključujući i zdravlje srca.
Liječnici upozoravaju: Ako ne možete držati ravnotežu, pod većim ste rizikom od pada
Prije 4 dana

Liječnici upozoravaju: Ako ne možete držati ravnotežu, pod većim ste rizikom od pada

JEDNOSTAVAN test stajanja na jednoj nozi 10 sekundi može otkriti rizik od pada kod starijih osoba.
Najgora hrana za sindrom iritabilnog crijeva i što jesti umjesto nje
Prije 4 dana

Najgora hrana za sindrom iritabilnog crijeva i što jesti umjesto nje

NAMIRNICE koje se smatraju najgorima za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) mogu uzrokovati bolove u trbuhu i nadutost.
Koje su prednosti i moguće nuspojave keto dijete
Prije 4 dana

Koje su prednosti i moguće nuspojave keto dijete

NIJE sigurna za sve, osobito za osobe s bolestima bubrega ili jetre.
Veliko istraživanje otkrilo koliko šalica kave dnevno može smanjiti stres
Prije 4 dana

Veliko istraživanje otkrilo koliko šalica kave dnevno može smanjiti stres

UMJERENA konzumacija kave povezana je s boljim raspoloženjem.
Nutricionisti: Ako želite bolje zdravlje crijeva, jedite tri namirnice
Prije 4 dana

Nutricionisti: Ako želite bolje zdravlje crijeva, jedite tri namirnice

NUTRICIONISTI preporučuju čaj od đumbira, jogurt i dinju za bolju probavu, zdravija crijeva i borbu protiv nadutosti.
Snaga stiska ruke može biti pokazatelj rizika od prijeloma kuka
Prije 4 dana

Snaga stiska ruke može biti pokazatelj rizika od prijeloma kuka

SLAB stisak ruke može ukazivati na opću mišićnu slabost i veći rizik od prijeloma kuka kod starijih.
Kardiolozi tvrde da je jedna navika najbolja za mršavljenje i zdravlje srca
Prije 4 dana

Kardiolozi tvrde da je jedna navika najbolja za mršavljenje i zdravlje srca

KARDIOLOZI tvrde da je dosljedna aerobna aktivnost najbolja navika za mršavljenje i zdravlje srca, s naglaskom na dosljednost, ne intenzitet.
Devet potencijalnih razloga zašto ste često bolesni
Prije 5 dana

Devet potencijalnih razloga zašto ste često bolesni

KRONIČNI stres, pretilost, nedostatak sna i loše navike slabe imunitet.
Kako ublažiti valove vrućine i umor u perimenopauzi?
Prije 5 dana

Kako ublažiti valove vrućine i umor u perimenopauzi?

UBLAŽITE simptome perimenopauze poput valunga i umora uz tri jednostavne navike.
Namirnice bogate željezom: Vodič kroz najbolje izvore
Prije 5 dana

Namirnice bogate željezom: Vodič kroz najbolje izvore

ŽELJEZO je ključan mineral za energiju, a njegov manjak uzrokuje umor.
Djevojka (19) s Touretteovim sindromom objasnila odražavaju li tikovi stvarne misli
Prije 5 dana

Djevojka (19) s Touretteovim sindromom objasnila odražavaju li tikovi stvarne misli

19-GODIŠNJA Grace Hope, koja živi s Touretteovim sindromom, otvoreno je progovorila o svom iskustvu s tim poremećajem.
Jedan oblik vježbanja najviše poboljšava san, otkriva studija
Prije 5 dana

Jedan oblik vježbanja najviše poboljšava san, otkriva studija

META-ANALIZA 30 studija otkrila je da je joga visokog intenziteta najučinkovitiji oblik vježbanja za poboljšanje kvalitete sna.