index.hr index.hr

Osam večernjih navika za više energije i bolji san

Osam večernjih navika za više energije i bolji san

NEKI od savjeta su izbjegavanje kofeina, laganija večera i opuštajući rituali prije spavanja.

29.1.2026.
Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

FOTOGRAFIJA hrvatskih rukometaša kako spavaju na podu autobusa tijekom višesatnog putovanja između Malmöa i Herninga, objavljena uoči polufinala Europskog prvenstva, obišla je domaće, ali i strane medije.
29.1.2026.
Simulacija pokazala što se događa u tijelu ako postite 36 sati

Simulacija pokazala što se događa u tijelu ako postite 36 sati

POVREMENI post jako je popularan.
29.1.2026.
Zašto svakodnevni HIIT trening može biti štetan za vaše tijelo?

Zašto svakodnevni HIIT trening može biti štetan za vaše tijelo?

HIIT treninzi su korisni, ali svakodnevno vježbanje može biti štetno.
29.1.2026.
Studija: Uobičajena vrsta pića povećava rizik od raka debelog crijeva

Studija: Uobičajena vrsta pića povećava rizik od raka debelog crijeva

UMJERENO pijenje može imati zaštitni učinak.
29.1.2026.
Koliko vitamina C je previše? Moguće su neugodne posljedice

Koliko vitamina C je previše? Moguće su neugodne posljedice

VITAMIN C je ključan za zdravlje, no prekomjeran unos može izazvati neugodne nuspojave.
29.1.2026.
Zobena kaša može sniziti kolesterol u roku od 48 sati

Zobena kaša može sniziti kolesterol u roku od 48 sati

NOVO istraživanje pokazuje da kratkotrajna prehrana bazirana na zobenoj kaši može značajno sniziti LDL kolesterol u 48 sati.
29.1.2026.
Najbolji napitak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

Najbolji napitak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

ISTIČU da čaj od paprene metvice može pomoći probavi, ublažiti nadutost i grčeve te pružiti olakšanje kod osjetljivog želuca.
29.1.2026.
Novo istraživanje otkriva kako proizvodi od chije mogu utjecati na sitost i mozak

Novo istraživanje otkriva kako proizvodi od chije mogu utjecati na sitost i mozak

NOVO brazilsko istraživanje na štakorima pokazuje da chia ulje i brašno pojačavaju osjećaj sitosti.
29.1.2026.
Čaj od hibiskusa može pomoći kod snižavanja tlaka. Kada ga je najbolje piti?

Čaj od hibiskusa može pomoći kod snižavanja tlaka. Kada ga je najbolje piti?

PREPORUČUJU se 2-3 šalice dnevno, uz oprez za određene skupine.
28.1.2026.
Liječnik: Svi bi nakon 40. godine trebali obaviti 4 pretrage

Liječnik: Svi bi nakon 40. godine trebali obaviti 4 pretrage

NAKON 40. godine, ključno je redovito pratiti zdravlje.
28.1.2026.
Zašto se javljaju glavobolje tijekom i nakon spolnog odnosa?

Zašto se javljaju glavobolje tijekom i nakon spolnog odnosa?

AKO VAM je intimne trenutke ikada pokvarila iznenadna i jaka glavobolja, znajte da niste jedini.
28.1.2026.
Bivša veganka jede 2 kg mesa dnevno, tvrdi: "Biljna prehrana mi je uništavala tijelo"

Bivša veganka jede 2 kg mesa dnevno, tvrdi: "Biljna prehrana mi je uništavala tijelo"

SADA jede isključivo meso, tvrdeći da joj je biljna prehrana uništavala tijelo.
28.1.2026.
Američki liječnik izdvojio tri zemlje s najboljim zdravstvom (sve su u Europi)

Američki liječnik izdvojio tri zemlje s najboljim zdravstvom (sve su u Europi)

IAKO je Amerikanac, SAD nije stavio na prvo mjesto.
28.1.2026.
Liječnik upozorava: Pet zdravstvenih stvari mnogi odrasli ne znaju, a trebali bi

Liječnik upozorava: Pet zdravstvenih stvari mnogi odrasli ne znaju, a trebali bi

LIJEČNIK upozorava da mnogi odrasli ne poznaju osnovne zdravstvene pokazatelje koji mogu otkriti ozbiljne probleme na vrijeme.
28.1.2026.
Liječnik kaže da gotovo svi pogrešno jedu jabuke i krumpir

Liječnik kaže da gotovo svi pogrešno jedu jabuke i krumpir

EPIDEMIOLOG, liječnik i znanstveni pisac Tim Spector savjetuje da ne gulimo voće i povrće jer kora sadrži polifenole i vlakna, ključne za crijevne mikrobe i imunitet.
28.1.2026.
Muškarac koji je desetljeće uzimao steroide otkrio neugodnu nuspojavu

Muškarac koji je desetljeće uzimao steroide otkrio neugodnu nuspojavu

BODYBUILDER Christian Bueno 10 je godina uzimao steroide pa otkrio posljedice.
28.1.2026.
Jedan začin mogao bi smanjiti rizik od raka i visokog kolesterola, kažu znanstvenici

Jedan začin mogao bi smanjiti rizik od raka i visokog kolesterola, kažu znanstvenici

ISTRAŽIVANJA pokazuju da kumin, zahvaljujući antioksidansima, može pomoći u zaštiti od raka i smanjiti razinu "lošeg" LDL kolesterola, nudeći značajne zdravstvene prednosti.
28.1.2026.
Studija: Tijelo naglo stari kad napunimo 44 i 60 godina

Studija: Tijelo naglo stari kad napunimo 44 i 60 godina

STUDIJA Sveučilišta Stanford otkriva da starenje nije postupan proces.
27.1.2026.
Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

STRUČNJACI otkrivaju pet prehrambenih navika, poput unosa vlakana i redovitih obroka, koje su za regulaciju apetita i metabolizam važnije od samog brojanja kalorija.
27.1.2026.
Kako sigurno koristiti slušalice? Stručnjaci preporučuju pravilo 60/60

Kako sigurno koristiti slušalice? Stručnjaci preporučuju pravilo 60/60

SLUŠALICE su postale neizostavan dio svakodnevice.
27.1.2026.
Kardiolog ima upozorenje za sve koji svakodnevno uzimaju aspirin

Kardiolog ima upozorenje za sve koji svakodnevno uzimaju aspirin

KARDIOLOG je upozorio sve koji svakodnevno piju aspirin "za svaki slučaj", a pritom nemaju dijagnosticiranu srčanu ili krvožilnu bolest.
27.1.2026.
3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

POSTOJE dani kada tijelo jednostavno nema snage za pravi trening.
27.1.2026.
Najljepša skijašica svijeta kaže da se udebljala 5 kilograma: "Zbog toga sam brža"

Najljepša skijašica svijeta kaže da se udebljala 5 kilograma: "Zbog toga sam brža"

SKIJAŠICA Lindsey Vonn (41) vratila se iz mirovine za ZOI 2026.
27.1.2026.
Pet savjeta kardiologinje za zdravije srce

Pet savjeta kardiologinje za zdravije srce

KARDIOLOGINJA dr. Nabila Laskar pozvala je ljude da obrate pozornost na tri ključna pokazatelja zdravlja srca.
27.1.2026.
Četiri izvora masti koje začepljuju arterije, prema nutricionistima

Četiri izvora masti koje začepljuju arterije, prema nutricionistima

UPOZORAVAJU da neke vrste hrane bogate nezdravim masnoćama mogu povećati rizik od začepljenja arterija i bolesti srca.
27.1.2026.
Neobično ponašanje tijekom sna može biti prvi znak demencije

Neobično ponašanje tijekom sna može biti prvi znak demencije

OVAJ poremećaj sna pogađa 2% starijih osoba i može biti rani znak demencije.
27.1.2026.
Blizanke postale viralne zbog razlike koja se vidi samo ljeti

Blizanke postale viralne zbog razlike koja se vidi samo ljeti

SESTRE blizanke iz Australije postale su viralne na TikToku.
27.1.2026.
Što se događa s vašim srcem kada svaki dan pijete energetska pića?

Što se događa s vašim srcem kada svaki dan pijete energetska pića?

POVREMENA konzumacija može biti prihvatljiva, no redovita može dovesti do problema sa srcem.
27.1.2026.
Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina

Četiri nuspojave koje ukazuju da unosite previše proteina

PREKOMJERAN unos proteina može uzrokovati probavne smetnje, loš zadah, pjenasti urin te opteretiti srce i bubrege.
27.1.2026.
Jabučni ocat ili voda s limunom: Što je bolje za vaša crijeva?

Jabučni ocat ili voda s limunom: Što je bolje za vaša crijeva?

JABUČNI ocat i voda s limunom nude blage koristi za probavu, no nisu čudotvorna rješenja. Nutricionisti ističu da je za zdravlje crijeva ključan cjelovit pristup prehrani, snu i tjelovježbi.
26.1.2026.
Smrznuta hrana koja je najgora za zdravlje srca, prema dijetetičarima

Smrznuta hrana koja je najgora za zdravlje srca, prema dijetetičarima

DIJETETIČARI upozoravaju da je smrznuta pizza najgora smrznuta hrana za srce. Visok udio natrija, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata povećava rizik od srčanih bolesti.
26.1.2026.
Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

REDOVITO pranje posteljine ključno je za zdravlje. Uklanja znoj, stanice kože, grinje i alergene.
26.1.2026.
Pijete svaki tjedan? Istraživanje otkrilo koliko pića povećava rizik od raka crijeva

Pijete svaki tjedan? Istraživanje otkrilo koliko pića povećava rizik od raka crijeva

ALKOHOL može povećati rizik od raka crijeva. Ovo su brojke iz nove studije.
26.1.2026.
Fitness ludilo iz Njemačke osvojilo je svijet - ali krije i mračnu stranu

Fitness ludilo iz Njemačke osvojilo je svijet - ali krije i mračnu stranu

HYROX je globalno popularno fitness natjecanje koje kombinira trčanje i vježbe.
26.1.2026.
Broj slučajeva glaukoma mogao bi porasti i u Hrvatskoj - prepoznajte prve znakove

Broj slučajeva glaukoma mogao bi porasti i u Hrvatskoj - prepoznajte prve znakove

NEKI izvori procjenjuju da danas više od 50.000 ljudi u Hrvatskoj boluje od glaukoma.
26.1.2026.
Najbolji protein za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

Najbolji protein za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

PREHRANA ima važnu ulogu u kontroli kolesterola i očuvanju zdravlja srca, a orasi se ističu kao posebno učinkovit biljni izvor proteina i hranjivih tvari.
26.1.2026.
Influencerica: "Kažu mi da sam lijepa, ali ne žele na dejt sa mnom jer sam jaka"

Influencerica: "Kažu mi da sam lijepa, ali ne žele na dejt sa mnom jer sam jaka"

DIZAČICA utega Hunter, poznata kao 'Muscle Mommy', viralnim je TikTok videom odgovorila muškarcima koji kritiziraju njen izgled.
26.1.2026.
Liječnici: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri dodatka prehrani

Liječnici: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri dodatka prehrani

DODACI prehrani mogu biti korisni, ali nisu bezopasni.
26.1.2026.
Kada koristiti vodicu za ispiranje usta - prije ili poslije pranja zubi?

Kada koristiti vodicu za ispiranje usta - prije ili poslije pranja zubi?

ČLANAK objašnjava pravilan redoslijed oralne higijene: prvo zubni konac, zatim četkanje pastom s fluorom i na kraju vodica za usta. Raspravlja se kada koristiti vodicu radi zaštite zubi.
26.1.2026.
Studija otkrila koliko trebate vježbati tjedno da "pomladite" mozak

Studija otkrila koliko trebate vježbati tjedno da "pomladite" mozak

BRZO hodanje, plivanje, bicikl: Ove aktivnosti mogu pomoći mozgu da ostane mlad.
26.1.2026.
Neobičan znak na koži upozorava na srčane bolesti, kažu dermatolozi

Neobičan znak na koži upozorava na srčane bolesti, kažu dermatolozi

PLAVKASTI ili ljubičasti mrežasti uzorak na koži, poznat kao livedo reticularis, može biti znak začepljenih arterija, što može dovesti do oštećenja tkiva i organa, upozoravaju stručnjaci.
26.1.2026.
Što trebate dodati u smoothie da vas duže drži sitima?

Što trebate dodati u smoothie da vas duže drži sitima?

ZA ZASITAN smoothie ključna je ravnoteža proteina, ugljikohidrata bogatih vlaknima i zdravih masti.
25.1.2026.
Psihologinja objasnila tri faze demencije koje biste trebali znati

Psihologinja objasnila tri faze demencije koje biste trebali znati

VAŽNO je razumjeti obrasce promjena i njihove posljedice.
25.1.2026.
"Podcijenjeni" dodatak prehrani za koji žene tvrde da im je uvelike poboljšao život

"Podcijenjeni" dodatak prehrani za koji žene tvrde da im je uvelike poboljšao život

ŽENE na Redditu hvale "podcijenjeni" suplement koji im je poboljšao energiju, san i opće zdravlje.
25.1.2026.
Liječnica tvrdi da većini ljudi nije potreban jedan popularan dodatak prehrani

Liječnica tvrdi da većini ljudi nije potreban jedan popularan dodatak prehrani

OTKRILA je koji su dodaci prehrani doista korisni, a koji su većini ljudi nepotrebni.
25.1.2026.
Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu

Neurolozi mole ljude da prestanu s jednom jutarnjom navikom koja šteti mozgu

NEUROLOZI upozoravaju da preskakanje proteina za doručak može negativno utjecati na koncentraciju i energiju tijekom dana.
25.1.2026.
Omega-3 dodaci nisu za svakoga. Evo tko bi ih trebao izbjegavati

Omega-3 dodaci nisu za svakoga. Evo tko bi ih trebao izbjegavati

NOVA studija povezuje omega-3 dodatke s povećanim rizikom od fibrilacije atrija i moždanog udara kod zdravih osoba.
24.1.2026.
Najbolje piće za hidraciju nije voda, tvrde znanstvenici

Najbolje piće za hidraciju nije voda, tvrde znanstvenici

IAKO se voda smatra najboljim izborom, istraživanja pokazuju da mlijeko može biti učinkovitija opcija za dugotrajniju hidraciju tijela.
24.1.2026.
Kardiolog: Nikad ne ignorirajte 10 simptoma bolesti srca

Kardiolog: Nikad ne ignorirajte 10 simptoma bolesti srca

JEDAN od vodećih britanskih kardiologa objavio je popis deset ključnih simptoma bolesti srca koje nikada ne biste smjeli zanemariti.
24.1.2026.