index.hr index.hr

Tri vrste voća i povrća koje treba jesti svaki tjedan za kardiovaskularno zdravlje

Tri vrste voća i povrća koje treba jesti svaki tjedan za kardiovaskularno zdravlje

ČESTA konzumacija određenih vrsta voća i povrća odlična je za podržavanje kardiovaskularnog zdravlja.

21.3.2025.
Koliko minuta hodanja u danu je dovoljno za zdravije srce?

Koliko minuta hodanja u danu je dovoljno za zdravije srce?

HODANJE je jedna od najučinkovitijih aktivnosti za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
21.3.2025.
Kiropraktičar ističe zanemareni mineral koji bi mogao pomoći ublažiti išijas

Kiropraktičar ističe zanemareni mineral koji bi mogao pomoći ublažiti išijas

NEUROPATSKA bol, uključujući išijas, može značajno utjecati na kvalitetu života, uzrokujući nelagodu, ograničenu pokretljivost i kronične tegobe koje često zahtijevaju dugotrajno liječenje.
21.3.2025.
Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

IZVOĐENJE dvije vježbe može pomoći smanjiti učestale bolove u leđima.
21.3.2025.
Zaboravite na steviju: Ova zamjena za šećer trebala bi biti neizostavan dio doručka

Zaboravite na steviju: Ova zamjena za šećer trebala bi biti neizostavan dio doručka

U POTRAZI za zdravijim načinima prehrane, sve više ljudi traži alternative rafiniranom šećeru.
21.3.2025.
Uživajte bez brige o kilogramima: 2 zdrave slastice koje ne sabotiraju mršavljenje

Uživajte bez brige o kilogramima: 2 zdrave slastice koje ne sabotiraju mršavljenje

OVA DVA zdrava međuobroka ili deserta odličan su izbor ako pokušavate skinuti kilograme, a volite pojesti nešto slatko.
21.3.2025.
Ne smijemo ignorirati ove simptome, mogu biti znak rane demencije

Ne smijemo ignorirati ove simptome, mogu biti znak rane demencije

RANO prepoznavanje znakova demencije i Alzheimerove bolesti može dovesti do ranije dijagnoze i pravovremene intervencije, što može usporiti napredovanje bolesti.
21.3.2025.
Može li šećer potaknuti razvoj raka? Evo što kaže znanost

Može li šećer potaknuti razvoj raka? Evo što kaže znanost

PREKOMJERAN unos šećera povezan je s nizom zdravstvenih problema, uključujući upale, dijabetes tipa 2 i srčane bolesti.
21.3.2025.
Nedostatak jednog nutrijenta može povećati rizik od srčanih problema

Nedostatak jednog nutrijenta može povećati rizik od srčanih problema

KRONIČNI manjak magnezija s većim rizikom od hipertenzije, moždanog udara, atrijske fibrilacije i nakupljanja kalcija u arterijama.
20.3.2025.
Otac troje djece preminuo nakon što je popio previše vode

Otac troje djece preminuo nakon što je popio previše vode

SEAN O’Donnell (59) iz Dublina preminuo je od trovanja vodom, rijetkog, ali smrtonosnog stanja poznatog kao hiponatremija.
20.3.2025.
Najbolja vježba za gubitak masnoće oduzima samo 10 minuta u danu, prema znanosti

Najbolja vježba za gubitak masnoće oduzima samo 10 minuta u danu, prema znanosti

U SVIJETU prepunom savjeta o mršavljenju i vježbanju, može biti teško pronaći metodu koja je zaista učinkovita. No, znanstvena istraživanja pokazuju da postoji jedna vrsta treninga koja može donijeti značajne rezultate uz samo 10 minuta vježbanja dnevno.
20.3.2025.
Koliko je vjerojatno da ćete doživjeti stotu? Odgovor leži u dva ključna čimbenika

Koliko je vjerojatno da ćete doživjeti stotu? Odgovor leži u dva ključna čimbenika

STRUČNJACI tvrde da je tajna dugovječnosti kombinacija bioloških i ponašajnih faktora.
20.3.2025.
Svi ispitani studenti Oxforda dobili dijagnozu ADHD-a i 25% više vremena na ispitima

Svi ispitani studenti Oxforda dobili dijagnozu ADHD-a i 25% više vremena na ispitima

POREMEĆAJ pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) sve je češća tema u medicinskim i javnim raspravama.
20.3.2025.
Koliko koraka dnevno trebamo napraviti da bismo izgubili kilograme?

Koliko koraka dnevno trebamo napraviti da bismo izgubili kilograme?

GUBITAK kilograma i poboljšanje kondicije ciljevi su mnogih ljudi, a jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da ih postignete je hodanje.
20.3.2025.
Drijemanje je tajna uspjeha, ali samo pod jednim uvjetom

Drijemanje je tajna uspjeha, ali samo pod jednim uvjetom

DRIJEMANJE se već dugo smatra korisnim alatom za poboljšanje budnosti, raspoloženja i produktivnosti.
20.3.2025.
Greška koju 90% ljudi radi prilikom izvođenja trbušnjaka (i kako je ispraviti)

Greška koju 90% ljudi radi prilikom izvođenja trbušnjaka (i kako je ispraviti)

TRBUŠNJACI su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje središnjeg dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90% ljudi prilikom izvođenja trbušnjaka koristi pogrešnu tehniku, čime smanjuju učinkovitost vježbe i povećavaju rizik od ozljeda.
20.3.2025.
Pet začina koje možemo dodati kavi i zaštititi mozak, prema neurolozima

Pet začina koje možemo dodati kavi i zaštititi mozak, prema neurolozima

ZA MNOGE ljude kava je nezaobilazan dio jutarnje rutine – poboljšava budnost, daje energiju i često je prvi korak u novom danu. No, prema neurolozima, postoji način kako je učiniti još korisnijom za zdravlje mozga.
20.3.2025.
Objavljen je popis deset najsretnijih zemalja svijeta, čak sedam ih je u Europi

Objavljen je popis deset najsretnijih zemalja svijeta, čak sedam ih je u Europi

UZ FINSKU, na popisu deset najsretnijih zemalja dominiraju i druge nordijske države, uključujući Dansku, Island, Norvešku i Švedsku.
20.3.2025.
Ni hodanje, ni trčanje: Postoji aktivnost koja donosi veće zdravstvene koristi

Ni hodanje, ni trčanje: Postoji aktivnost koja donosi veće zdravstvene koristi

TJELESNA aktivnost ključna je za zdravlje, no odabir prave vrste vježbanja može biti presudan ako želimo postići bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli tjelesne težine.
20.3.2025.
Kratke vježbe, čak i nekoliko minuta dnevno, pomažu zdravlju

Kratke vježbe, čak i nekoliko minuta dnevno, pomažu zdravlju

MOŽDA se čini teško za povjerovati, ali samo nekoliko minuta vježbanja dnevno može poboljšati vaše zdravlje i kondiciju, piše CNN.
19.3.2025.
Studija otkriva antioksidans koji može usporiti sijeđenje kose

Studija otkriva antioksidans koji može usporiti sijeđenje kose

STUDIJA otkriva da ovaj antioksidans može pomoći u usporavanju ili čak sprječavanju pojave sijedih vlasi.
19.3.2025.
Hodanje na traci za trčanje: Odličan način za mršavljenje i poboljšanje kondicije

Hodanje na traci za trčanje: Odličan način za mršavljenje i poboljšanje kondicije

IAKO hodati možete i bez trake za trčanje, korištenjem uređaja možete pratiti brzinu, prijeđene kilometre i izgubljene kalorije.
19.3.2025.
Stalno osjećate umor? Otkrivamo pet najčešćih uzroka iscrpljenosti

Stalno osjećate umor? Otkrivamo pet najčešćih uzroka iscrpljenosti

SVI SMO povremeno umorni, ali ako ste neprestano iscrpljeni, možda imate neki problem na koji treba reagirati.
19.3.2025.
Tri vrste mesa koje loše utječu na krvni tlak i zdravlje srca, prema kardiolozima

Tri vrste mesa koje loše utječu na krvni tlak i zdravlje srca, prema kardiolozima

MESO je važan dio prehrane mnogih ljudi, ali nisu sve vrste mesa jednako korisne za zdravlje - posebno kada je riječ o krvnom tlaku i zdravlju srca.
19.3.2025.
Jedna navika može značajno poboljšati zdravlje crijeva, kaže liječnica

Jedna navika može značajno poboljšati zdravlje crijeva, kaže liječnica

POSTOJE tri ključna savjeta za poboljšanje zdravlja crijeva, ali jedan se ističe kao posebno važan.
19.3.2025.
Rani znak raka debelog crijeva promakne većini ljudi, prema gastroenterolozima

Rani znak raka debelog crijeva promakne većini ljudi, prema gastroenterolozima

RAK DEBELOG crijeva jedan je od najčešćih tipova raka u svijetu i vodeći uzrok smrti povezanih s rakom. Iako se rijetko razmišlja o njemu, važno je obratiti pažnju na signale koje tijelo može slati.
19.3.2025.
Žena završila u bolnici nakon biciklističkog treninga

Žena završila u bolnici nakon biciklističkog treninga

VEĆINA ljudi nakon treninga osjeća umor ili upalu mišića, ali za jednu ženu odlazak na sat biciklizma završio je u bolnici.
19.3.2025.
Kreće sezona voća koje volimo: Snižava kolesterol i djeluje kao prirodni afrodizijak

Kreće sezona voća koje volimo: Snižava kolesterol i djeluje kao prirodni afrodizijak

KADA je riječ o zdravoj prehrani, mandarine i kivi često su na popisu namirnica koje preporučuju nutricionisti. No, postoji jedno voće koje se nepravedno zanemaruje, a ima iznimne zdravstvene prednosti.
19.3.2025.
Nutricionist otkriva najzdraviji doručak (nisu jaja)

Nutricionist otkriva najzdraviji doručak (nisu jaja)

AKO STE navikli započeti dan s jajima, možda biste trebali razmisliti o promjeni navike. Prema nutricionistima, najzdraviji doručak zapravo dolazi iz mediteranske kuhinje, a ne uključuje klasične omlete ili kajganu.
19.3.2025.
Svima dostupna namirnica pomaže u bržem sagorijevanju masti

Svima dostupna namirnica pomaže u bržem sagorijevanju masti

MOŽDA već imate moćnog saveznika u borbi protiv viška kilograma – i to u vlastitom hladnjaku!
18.3.2025.
Liječnice podijelile učinkovite trikove kako povećati unos tekućine tijekom dana

Liječnice podijelile učinkovite trikove kako povećati unos tekućine tijekom dana

LIJEČNICE su podijelile jednostavne, ali učinkovite savjete kako tijekom dana piti više vode i paziti na hidraciju.
18.3.2025.
Jedan simptom visokog kolesterola može se pojaviti na gležnjevima

Jedan simptom visokog kolesterola može se pojaviti na gležnjevima

VISOK kolesterol često ne pokazuje nikakve simptome, ali postoji nekoliko znakova na koje biste trebali obratiti pažnju.
18.3.2025.
Vruća hrana u plastičnim posudama može ugroziti zdravlje srca, pokazala je studija

Vruća hrana u plastičnim posudama može ugroziti zdravlje srca, pokazala je studija

NOVO istraživanje upozorava da samo stavljanje vruće hrane u plastične posude – čak i bez korištenja mikrovalne pećnice – može imati ozbiljne posljedice za zdravlje srca.
18.3.2025.
Pet mogućih nuspojava od svakodnevne konzumacije krumpira

Pet mogućih nuspojava od svakodnevne konzumacije krumpira

KRUMPIRE nije zdravo jesti svaki dan, evo koje su moguće posljedice.
18.3.2025.
Kombinacija dvaju dodataka može povećati rizik od moždanog udara, tvrde znanstvenici

Kombinacija dvaju dodataka može povećati rizik od moždanog udara, tvrde znanstvenici

STRUČNJACI preporučuju konzultaciju s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih suplemenata kako bi se izbjegli potencijalni zdravstveni rizici.
18.3.2025.
Gastroenterologinje mole žene da ne ignoriraju četiri simptoma raka debelog crijeva

Gastroenterologinje mole žene da ne ignoriraju četiri simptoma raka debelog crijeva

MNOGI vjeruju da su simptomi raka debelog crijeva odmah očiti, no stvarnost je drugačija. Dakle, važno je obratiti pozornost i ne ignorirati simptome.
18.3.2025.
Nutricionisti: Želite skinuti visceralnu masnoću do ljeta? Izbjegavajte 3 vrste hrane

Nutricionisti: Želite skinuti visceralnu masnoću do ljeta? Izbjegavajte 3 vrste hrane

UPOZORILI su na tri vrste hrane koje bismo trebali izbjegavati ako želimo izgubiti visceralnu masnoću do ljeta.
18.3.2025.
Pet razloga zbog kojih je loše primiti mobitel u ruke čim se probudimo

Pet razloga zbog kojih je loše primiti mobitel u ruke čim se probudimo

PONEKAD je u redu provjeriti mobitel čim se probudimo, ali ako to radimo svakodnevno, može postati štetna navika.
18.3.2025.
Ako nastojite smršavjeti, nemojte jesti tri vrste hrane poslije osam navečer

Ako nastojite smršavjeti, nemojte jesti tri vrste hrane poslije osam navečer

IAKO su mnogima od nas ukusne, ove namirnice navečer treba izbjegavati.
17.3.2025.
Zašto je smijeh koristan za zdravlje?

Zašto je smijeh koristan za zdravlje?

SMIJEH nije samo izraz sreće već i moćan alat za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
17.3.2025.
6 lukavih načina za dostizanje dnevnog cilja koraka bez ekstra vremena, prema treneru

6 lukavih načina za dostizanje dnevnog cilja koraka bez ekstra vremena, prema treneru

ISPUNITE svoj dnevni cilj koraka bez napora uz ove jednostavne trikove.
17.3.2025.
Pojavio se novi izazov, traje tjedan dana i dobar je za zdravlje

Pojavio se novi izazov, traje tjedan dana i dobar je za zdravlje

PRINCIP je jednostavan: svaki put kad pojedete neku novu biljnu hranu tijekom tjedna, dobivate jedan bod. Cilj je skupiti 30 bodova tjedno.
17.3.2025.
Studija: Svakodnevna konzumacija gaziranih pića može povećati rizik od raka

Studija: Svakodnevna konzumacija gaziranih pića može povećati rizik od raka

PREMA novom istraživanju američkih znanstvenika, konzumacija samo jedne limenke zaslađenog gaziranog pića dnevno može povećati rizik od razvoja raka usne šupljine čak pet puta.
17.3.2025.
Liječnik: Jedna navika može produžiti život za gotovo pet godina

Liječnik: Jedna navika može produžiti život za gotovo pet godina

SVI MOŽEMO prakticirati ovu naviku.
17.3.2025.
Šokantno jednostavan način da održite svoj mozak mladim, prema studiji

Šokantno jednostavan način da održite svoj mozak mladim, prema studiji

OD PREHRANE i kvalitete sna do tjelovježbe, bezbroj čimbenika može doprinijeti boljem zdravlju mozga. No, jedno novo otkriće znanstvenika sa Sveučilišta Yale moglo bi iznenaditi mnoge.
17.3.2025.
Znanstvenici: Naizgled nezdravo i kontroverzno piće pozitivno utječe na kolesterol

Znanstvenici: Naizgled nezdravo i kontroverzno piće pozitivno utječe na kolesterol

UMJERENA konzumacija je ključna.
17.3.2025.
Četiri prirodna načina za ublažavanje začepljenih sinusa

Četiri prirodna načina za ublažavanje začepljenih sinusa

SEZONA prehlada i dalje traje, a s njom dolazi i čest problem – začepljeni sinusi.
16.3.2025.
Tri jeftine namirnice snižavaju kolesterol i pomažu da unesemo više vlakana

Tri jeftine namirnice snižavaju kolesterol i pomažu da unesemo više vlakana

SPADAJU među najhranjivije namirnice.
16.3.2025.
Osam vrsta hrane koje treba često jesti za sagorijevanje masti i zdravlje crijeva

Osam vrsta hrane koje treba često jesti za sagorijevanje masti i zdravlje crijeva

STRUČNJACI savjetuju da bi ih najbolje bilo svakodnevno konzumirati, ali i konzumacija nekoliko puta tjedno može donijeti rezultate.
16.3.2025.
Pet prednosti jutarnjeg istezanja zbog kojeg bi nam svima trebalo postati navika

Pet prednosti jutarnjeg istezanja zbog kojeg bi nam svima trebalo postati navika

JUTARNJE istezanje nije mit, ima prave dobrobiti za zdravlje i opću dobrobit.
16.3.2025.