index.hr index.hr

Dijetetičarke: Sedam stvari koje trebate učiniti ujutro ako želite smršavjeti

Dijetetičarke: Sedam stvari koje trebate učiniti ujutro ako želite smršavjeti

DIJETETIČARKE su izdvojile jutarnje navike koje pozitivno utječu na mršavljenje.

9.7.2025.
Jednu vrstu pića izbjegavajte nakon ručka, upozorava kardiologinja

Jednu vrstu pića izbjegavajte nakon ručka, upozorava kardiologinja

KARDIOLOGINJA dr. Bhavne Suri objašnjava zašto je nakon ručka potrebno izbjegavati jednu vrstu pića.
9.7.2025.
Ne ignorirajte ove simptome. Toplinski udar može vas koštati života

Ne ignorirajte ove simptome. Toplinski udar može vas koštati života

TOPLINSKI udar jedna je od najopasnijih posljedica izlaganja ekstremnim vrućinama, a najčešće dolazi iznenada, bez puno upozorenja.
9.7.2025.
Tri vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Tri vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

IAKO se ove vrste pića lako uvrste u svakodnevicu, njihova česta konzumacija može dugoročno ugroziti zdravlje jetre i narušiti ravnotežu kolesterola.
9.7.2025.
Pet namirnica koje uzrokuju upalu i čine kožu starijom

Pet namirnica koje uzrokuju upalu i čine kožu starijom

ZDRAVLJE kože ne ovisi samo o kremama i serumima, već i o onome što svakodnevno unosimo u organizam.
9.7.2025.
Neuroznanstvenica dijeli tri najgore navike za mozak nakon 40. godine

Neuroznanstvenica dijeli tri najgore navike za mozak nakon 40. godine

PREMA neuroznanstvenici Emily McDonald, osobito nakon 40. godine vrijedi obratiti pažnju na tri navike.
9.7.2025.
Transformirajte donji dio tijela uz jednu moćnu vježbu

Transformirajte donji dio tijela uz jednu moćnu vježbu

INDEX Vježbe donose svakodnevnu dozu korisnih savjeta za sve koji žele unaprijediti svoje fizičko zdravlje i izgled.
8.7.2025.
Često jedete lubenicu? Izdvajamo kakve koristi time činite za cjelokupno zdravlje

Često jedete lubenicu? Izdvajamo kakve koristi time činite za cjelokupno zdravlje

NUTRICIONISTICA Maggie Michalczyk izdvaja koristi redovitog konzumiranja lubenice.
8.7.2025.
Zagrijavanje prije trčanja: Pet važnih razloga zašto ga nikad ne treba preskakati

Zagrijavanje prije trčanja: Pet važnih razloga zašto ga nikad ne treba preskakati

ZAGRIJAVANJE je ključan korak za sigurnije, učinkovitije i ugodnije trčanje.
8.7.2025.
Tri savjeta kako pomoći tijelu da se oporavi nakon povraćanja

Tri savjeta kako pomoći tijelu da se oporavi nakon povraćanja

POVRAĆANJE iscrpljuje tijelo, evo kako si pomoći da se vratite u "normalu".
8.7.2025.
Tri vrste hrane koje koje pridonose nakupljanju sala

Tri vrste hrane koje koje pridonose nakupljanju sala

ZADRŽAVANJE viška masnoće na tijelu, osobito u području trbuha, može biti posljedica brojnih faktora – od genetike i stresa do hormonske ravnoteže. No ono što svakodnevno unosimo u organizam igra možda i najvažniju ulogu u tom procesu.
8.7.2025.
Četiri simptoma koja mogu ukazivati na probleme s crijevima

Četiri simptoma koja mogu ukazivati na probleme s crijevima

AKO SE OVI simptomi ponavljaju, korisno je posavjetovati se s liječnikom.
8.7.2025.
Kardiolozi mole ljude s hipertenzijom da što prije prestanu s jednom navikom

Kardiolozi mole ljude s hipertenzijom da što prije prestanu s jednom navikom

SRČANE bolesti već godinama prednjače kao najčešći uzrok smrti među odraslima, a liječnici posebno ističu hipertenziju kao jedan od ključnih čimbenika rizika.
8.7.2025.
Osam razloga zašto su krastavci idealna namirnica koju trebate jesti ovoga ljeta

Osam razloga zašto su krastavci idealna namirnica koju trebate jesti ovoga ljeta

KRASTAVCI su odlična namirnica u kojoj možete uživati ovog ljeta.
7.7.2025.
Pijete kavu odmah nakon buđenja? Liječnik savjetuje da prestanete s tom navikom

Pijete kavu odmah nakon buđenja? Liječnik savjetuje da prestanete s tom navikom

LIJEČNIK dr. Andrew Greenland objasnio je zašto pijenje kave na prazan želudac nakon buđenja možda nije najbolja ideja.
7.7.2025.
Nutricionistice: Ove namirnice jedite svaki tjedan ako imate povišeni krvni tlak

Nutricionistice: Ove namirnice jedite svaki tjedan ako imate povišeni krvni tlak

NUTRICIONISTICE savjetuju koju hranu više uključiti u prehranu.
7.7.2025.
Zašto starije osobe imaju drugačiji miris? Može ga spriječiti iznimno zdrava hrana

Zašto starije osobe imaju drugačiji miris? Može ga spriječiti iznimno zdrava hrana

SPECIFIČAN miris koji se često povezuje sa starijim osobama mnogima je prepoznatljiv i neugodan.
7.7.2025.
Dijetetičarka tvrdi da je jedno neočekivano lisnato povrće neophodno za ravniji trbuh

Dijetetičarka tvrdi da je jedno neočekivano lisnato povrće neophodno za ravniji trbuh

NA PRVI pogled, jedno lisnato povrće mnogima ne djeluje kao nešto što bi trebalo završiti na tanjuru, no može biti iznenađujuće snažan saveznik u borbi protiv nadutosti.
7.7.2025.
Nutricionisti: Želite brže smršaviti? Tri ugljikohidrata mogu vam pomoći

Nutricionisti: Želite brže smršaviti? Tri ugljikohidrata mogu vam pomoći

IAKO je preporučljivo ograničiti unos prerađenih ugljikohidrata, oni složeni, bogati vlaknima i hranjivim tvarima mogu zapravo poticati metabolizam, produljiti osjećaj sitosti i pomoći kod održivog mršavljenja.
7.7.2025.
Liječnik: Žene starije od 40 godina trebaju napraviti ove promjene u prehrani

Liječnik: Žene starije od 40 godina trebaju napraviti ove promjene u prehrani

OTKRIO je nekoliko stvari koje žene starije od 40 godina trebaju izbaciti iz prehrane ako žele poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti nadutost.
7.7.2025.
Jedna namirnica koju kardiolozi izbjegavaju zbog visokog tlaka

Jedna namirnica koju kardiolozi izbjegavaju zbog visokog tlaka

VISOKI krvni tlak (hipertenzija) često ne pokazuje jasne simptome, zbog čega mnogi ni ne znaju da ga imaju.
6.7.2025.
Jednostavan trik protiv nesanice koji djeluje u dvije minute

Jednostavan trik protiv nesanice koji djeluje u dvije minute

TIJEKOM ljetnih mjeseci nesanica je vrlo česta pojava.
6.7.2025.
Top pet voća koje najbolje hidratizira tijelo tijekom ljeta

Top pet voća koje najbolje hidratizira tijelo tijekom ljeta

KAD TEMPERATURE porastu, a zrak postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, osobito tijekom ljetnih mjeseci.
6.7.2025.
Gastroenterolog otkriva šest znakova da nešto nije u redu s našim crijevima

Gastroenterolog otkriva šest znakova da nešto nije u redu s našim crijevima

GASTROENTEROLOG dr. Joseph Salhab otkio je neke manje poznate simptome problema sa crijevima.
6.7.2025.
Limun ili limeta: Što je bolje konzumirati za osvježenje ovoga ljeta?

Limun ili limeta: Što je bolje konzumirati za osvježenje ovoga ljeta?

LIMUN i limeta odličan su izbor za osvježenje, ali jedno od njih ipak je malo bolje.
6.7.2025.
Osam mogućih nuspojava zbog prekomjerne prehrane bogate proteinima

Osam mogućih nuspojava zbog prekomjerne prehrane bogate proteinima

PROTEINI imaju brojne prednosti, ali dugotrajan unos velikih količina može imati negativne učinke na zdravlje
6.7.2025.
Kardiolog izdvojio najbolje ljetne savjete za zdravlje srca

Kardiolog izdvojio najbolje ljetne savjete za zdravlje srca

KARDIOLOG dr. David Sabgir otkrio je koje ljetne navike trebamo uvesti za očuvanje zdravlja srca.
6.7.2025.
Superhrana koja čisti arterije i štiti od srčanog udara

Superhrana koja čisti arterije i štiti od srčanog udara

ZDRAVE i prohodne arterije ključ su za pravilno funkcioniranje organizma.
5.7.2025.
Uvijek vadite koštice iz lubenice ili ih bez razmišljanja gutate? Ovo morate znati

Uvijek vadite koštice iz lubenice ili ih bez razmišljanja gutate? Ovo morate znati

KOŠTICE lubenice sadrže više nutrijenata nego što mislite.
5.7.2025.
Zašto nas pivo toliko osvježava? Nutricionisti otkrivaju zanimljive razloge

Zašto nas pivo toliko osvježava? Nutricionisti otkrivaju zanimljive razloge

LJETO je pravo vrijeme za opuštanje na terasama i u hladu, uz hladno pivo. Mnogi će vam reći da ih ništa ne osvježi kao gutljaj tog zlatnog napitka na vrući dan.
5.7.2025.
Dva niskokalorična deserta koja potiču mršavljenje i dugo vas drže sitima

Dva niskokalorična deserta koja potiču mršavljenje i dugo vas drže sitima

ZAHVALJUJUĆI vlaknima, antioksidansa i zdravim mastima, odlična su alternativa klasičnim desertima.
5.7.2025.
Gastroenterolog otkriva što se događa u tijelu ako 30 dana ne jedete šećer

Gastroenterolog otkriva što se događa u tijelu ako 30 dana ne jedete šećer

AMERIČKI gastroenterolog Saurabh Sethi objasnio je koje se promjene događaju u tijelu ako 30 dana ne jedemo "loši" šećer.
5.7.2025.
Ako često jedete nektarine, evo što time radite za svoj organizam

Ako često jedete nektarine, evo što time radite za svoj organizam

NEKTARINE su ukusno ljetno voće koje je izvrsno za cjelokupno zdravlje.
5.7.2025.
Jedna navika nakon jela na putovanju pomaže u kontroli šećera

Jedna navika nakon jela na putovanju pomaže u kontroli šećera

BEZ OBZIRA na to razgledavate li znamenitosti ili se opuštate na plaži, ova navika može pomoći.
5.7.2025.
Šest vrsta hrane koje štete zdravlju jetre

Šest vrsta hrane koje štete zdravlju jetre

JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu - odgovorna je za detoksikaciju i probavu masti. No često ne razmišljamo o tome koliko prehrana može utjecati na njezino zdravlje.
4.7.2025.
4 neočekivane stvari koje povisuju inzulin i sabotiraju mršavljenje, prema treneru

4 neočekivane stvari koje povisuju inzulin i sabotiraju mršavljenje, prema treneru

PODIJELIO je nekoliko iznenađujućih okidača inzulina koji nisu povezani s hranom, a mogu znatno usporiti napredak.
4.7.2025.
Neurologinja tvrdi da su ovo najbolji dodaci prehrani za zdravlje mozga

Neurologinja tvrdi da su ovo najbolji dodaci prehrani za zdravlje mozga

IAKO se dodaci prehrani često povezuju s mršavljenjem ili liječenjem konkretnih tegoba, neurologinja ističe da određeni dodaci mogu imati snažan učinak upravo na mozak.
4.7.2025.
Liječnici upozoravaju na rani znak osteoporoze koji većina ljudi propusti

Liječnici upozoravaju na rani znak osteoporoze koji većina ljudi propusti

OSTEOPOROZA je tiha bolest koja se često ne prepoznaje sve dok ne dođe do prijeloma.
4.7.2025.
Liječnici: Želite smanjiti rizik od moždanog udara? Nakon 17 sati ne radite 4 stvari

Liječnici: Želite smanjiti rizik od moždanog udara? Nakon 17 sati ne radite 4 stvari

MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu, a njegova učestalost je u porastu. Iako na neke faktore rizika ne možemo utjecati, svakodnevne navike mogu igrati veliku ulogu u prevenciji.
3.7.2025.
Popularni napitak može prirodno sniziti kolesterol, pokazuju istraživanja

Popularni napitak može prirodno sniziti kolesterol, pokazuju istraživanja

POVIŠENI kolesterol često se naziva "tihim ubojicom" jer ne uzrokuje vidljive simptome, a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog i moždanog udara.
3.7.2025.
Najbolji dodatak prehrani koji poboljšava probavu, prema dijetetičarki

Najbolji dodatak prehrani koji poboljšava probavu, prema dijetetičarki

ZATVOR je čest problem koji izaziva nelagodu, a stručnjaci sve češće preporučuju jedan biljni dodatak prehrani kao prirodno rješenje.
3.7.2025.
Tri vitamina koja mogu ojačati imunitet i ubrzati mršavljenje

Tri vitamina koja mogu ojačati imunitet i ubrzati mršavljenje

IAKO nijedan vitamin sam po sebi neće učiniti čudo, njihovo pravilno uključivanje u svakodnevnu rutinu može pomoći u jačanju imuniteta i učinkovitijem mršavljenju.
3.7.2025.
Bolja kontrola šećera: Šest stvari koje ne biste trebali raditi nakon 17 sati

Bolja kontrola šećera: Šest stvari koje ne biste trebali raditi nakon 17 sati

AKO SE OVE navike često ponavljaju, mogu dovesti do neravnoteže u razini šećera u krvi.
2.7.2025.
Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi

Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi

OSOBNI trener Josh York otkrio je kojim testom možete testirati svoju formu.
2.7.2025.
Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 40., prema dijetetičarima

Četiri vrste hrane koje trebamo izbjegavati nakon 40., prema dijetetičarima

GUBITAK kilograma s godinama postaje sve teži. Jedan od glavnih razloga za to je usporavanje metabolizma, a hrana koju svakodnevno konzumiramo može taj proces dodatno usporiti.
2.7.2025.
Želite imati više energije? Počnite češće jesti ovih sedam protuupalnih namirnica

Želite imati više energije? Počnite češće jesti ovih sedam protuupalnih namirnica

KRONIČNA upala može iscrpiti organizam, a hrana je izvrsna pomoć u obnavljanju energije.
2.7.2025.
Nutricionist tvrdi da tri namirnice mogu spriječiti ubrzano starenje

Nutricionist tvrdi da tri namirnice mogu spriječiti ubrzano starenje

NJEGA kože ne počinje na licu, već na tanjuru.
2.7.2025.
Kardiolog: Ovo je vježba koja štiti srce i snižava tlak, a uz to i oslobađa stres

Kardiolog: Ovo je vježba koja štiti srce i snižava tlak, a uz to i oslobađa stres

ZABORAVITE na dosadne kardio treninge.
2.7.2025.
Jedno piće može smanjiti rizik od demencije za 25 posto, pokazuje istraživanje

Jedno piće može smanjiti rizik od demencije za 25 posto, pokazuje istraživanje

DODAVANJE jednog napitka svakodnevnoj rutini može biti jednostavan korak prema očuvanju zdravlja mozga.
2.7.2025.
Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

AKO ŽELITE učvrstiti i oblikovati donji dio tijela, sprave u teretani pružaju siguran i učinkovit način da ciljate ključne mišiće - kvadricepse, gluteuse, stražnju ložu i listove.
2.7.2025.