Foto: Shutterstock
FUNKCIONALNI trening koristi pokrete koji su slični pokretima koje radimo u svakodnevnom životu, pa će ti takav trening uvelike olakšati život. Umjesto dizanja velikih težina na klupi ili izvođenja stotina čučnjeva, probaj što češće raditi funkcionalne vježbe i primijetit ćeš kako ti snaga i izdržljivost postaju sve bolji, a tijelo sve utegnutije.
Isprobaj ove vježbe i brzo primijeti razliku!
1. T sklek
- napravi 3 runde od 8 sklekova
2. Čučanj i potisak iznad glave
- napravi 3 runde po 10 čučnjeva
3. Obrnuti drvosječa s bučicom
- napravi 3 runde po 10 na svaku stranu
4. Obrnuto letenje bučicama
- napravi 3 runde po 10 ponavljanja
5. Ruski twist
- napravi 3 runde po 20 ponavljanja