index.hr index.hr

Pripremite se za kratke hlačice: Zategnite donji dio tijela!

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Pripremite se za kratke hlačice: Zategnite donji dio tijela!
Foto: 123rf
 
VRIJEME je sve ljepše i toplije, a odjeća sve tanja. Doba lepršavih haljinica i kratkih hlačica samo što nije došlo, pa je sada idealan trenutak da započneš s oblikovanjem donjeg dijela tijela! Trening koji je osmislila osobna trenerica Jessica Smith u samo 4 tjedna zategnut će tvoje noge i guzu na jednostavan i zabavan način! 
 
Trening se sastoji od nekoliko vježbi koje trebaš izvesti bez stanke, a cijelu rutinu ponovi 3 puta, 4 puta tjedno. Ako ti je preteško, možeš napraviti samo jedno ili dva ponavljanja, pa svaki put pokušaj napraviti malo više. Primijetit ćeš kako će ti s vremenom postati izdržljivije i lakše jer ćeš polako dolaziti do sve bolje forme. 
 
Za vježbe ti je potrebna samo podloga za vježbanje i malo mjesta, pogledaj upute trenerice Jessice i pripremi se na brojne poglede kad sljedeći put u omiljenim kratkim hlačicama prošećeš gradom!
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#žene #fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #guza #trening #noge #fit #donji dio tijela
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Kardiolog navodi pet svakodnevnih navika kojima nesvjesno narušavamo zdravlje srca

KOPB je ozbiljna i podmukla bolest. Zahvaća uglavnom pušače, više žene nego muškarce

Dvije namirnice koje poboljšavaju zdravlje crijeva, prema savjetnici za prehranu

Jednominutna zabavna vježba pamćenja poboljšava zdravlje mozga, tvrdi psihologinja

Doktor: Uobičajen zdravstveni problem može biti znak dijabetesa

Neurolozi: Ako imate više od 50 godina, prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako prakticirate ove navike, možda nećete doživjeti stotu

Liječnik upozorava na štetne dodatke prehrani: "Jedan može oštetiti jetru"

Dijetetičarka: Želite smršavjeti? Ne uzimajte ove dodatke

Kardiolog dijeli jedan simptom srčanog udara koji se pojavljuje tjednima prije

Znanstvenici su otkrili moćan način za smanjenje rizika od raka i dijabetesa

Studija: Jednostavna navika može smanjiti šanse za moždani udar za 44%

Pet savjeta za dugovječnost, prema istraživačima

Studija: Fitness režim Jennifer Aniston učinkovit je za žene u menopauzi

Doktor otkrio koje namirnice smanjuju rizik od raka

Tri vrste hrane mogu dovesti do začepljenja arterija, upozorava liječnik

Tanji struk i redovita tjelovježba smanjuju rizik od raka

Prehrana utječe i na mentalno zdravlje: Ove četiri namirnice povećavaju anksioznost

Gazirana voda moglo bi pomoći u mršavljenju, tvrde japanski znanstvenici

Liječnik upozorava na znakove dijabetesa koji često prolaze neprimjećeno

Šest promjena koje biste mogli primijetiti ako 30 dana ne konzumirate ni kap alkohola

Patite od metaboličkog sindroma? Dijetetičarke izdvojile čaj koji trebate češće piti

Oni koji imaju više od 60 godina trebaju izbjegavati 7 štetnih prehrambenih navika

Kardiolog: Šest simptoma koje mnogi zanemaruju, a mogu ukazivati na srčane bolesti

Devet svakodnevnih navika koje pogoršavaju ravnotežu nakon 50. godine
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Kardiolog navodi pet svakodnevnih navika kojima nesvjesno narušavamo zdravlje srca

KOPB je ozbiljna i podmukla bolest. Zahvaća uglavnom pušače, više žene nego muškarce

Dvije namirnice koje poboljšavaju zdravlje crijeva, prema savjetnici za prehranu

Jednominutna zabavna vježba pamćenja poboljšava zdravlje mozga, tvrdi psihologinja

Doktor: Uobičajen zdravstveni problem može biti znak dijabetesa

Neurolozi: Ako imate više od 50 godina, prestanite s jednom navikom

Nutricionisti: Ako prakticirate ove navike, možda nećete doživjeti stotu

Liječnik upozorava na štetne dodatke prehrani: "Jedan može oštetiti jetru"

Dijetetičarka: Želite smršavjeti? Ne uzimajte ove dodatke

Kardiolog dijeli jedan simptom srčanog udara koji se pojavljuje tjednima prije

Znanstvenici su otkrili moćan način za smanjenje rizika od raka i dijabetesa

Studija: Jednostavna navika može smanjiti šanse za moždani udar za 44%

Pet savjeta za dugovječnost, prema istraživačima

Studija: Fitness režim Jennifer Aniston učinkovit je za žene u menopauzi

Doktor otkrio koje namirnice smanjuju rizik od raka

Tri vrste hrane mogu dovesti do začepljenja arterija, upozorava liječnik

Tanji struk i redovita tjelovježba smanjuju rizik od raka

Prehrana utječe i na mentalno zdravlje: Ove četiri namirnice povećavaju anksioznost

Gazirana voda moglo bi pomoći u mršavljenju, tvrde japanski znanstvenici

Liječnik upozorava na znakove dijabetesa koji često prolaze neprimjećeno

Šest promjena koje biste mogli primijetiti ako 30 dana ne konzumirate ni kap alkohola

Patite od metaboličkog sindroma? Dijetetičarke izdvojile čaj koji trebate češće piti

Oni koji imaju više od 60 godina trebaju izbjegavati 7 štetnih prehrambenih navika

Kardiolog: Šest simptoma koje mnogi zanemaruju, a mogu ukazivati na srčane bolesti

Devet svakodnevnih navika koje pogoršavaju ravnotežu nakon 50. godine