index.hr index.hr

Voće koje će ti pomoći da smršaviš

M.J.
09:00, 10. kolovoza 2014.

Foto: Shutterstock

RAZNI sokovi od iscijeđenog voća mogu biti odličan način mršavljenja, no, s obzirom na to da se u sokovniku izgubi mnogo vlakana, bolje je jesti cijelo voće.
 
U svoju dijetu dodaj sljedeće voće i uvjeri se u moć ovih ukusnih plodova! 
 
Grejp
 
Mnoge dijete sadrže grejp kao glavnu namirnicu jer ima malo kalorija i puno vitamina C. Osim toga, smanjuje razinu šećera u krvi i pomaže metabolizmu da sagori što više masnoća. Pojedi pola grejpa prije svakog jela i vidjet ćeš rezultate bez da gladuješ! 
 
Avokado 
 
Avokado je prepun omega masnih kiselina koje će ubrzati metabolizam. Jedi ga umjereno jer ipak ima dosta kalorija.
 
Limun
 
Odlično voće za svaku dijetu! Pij puno limunade bez šećera (možeš dodati malo meda) i tako ćeš detoksicirati tijelo.

Kokos
 
Iako ima više kalorija od većine voća, kokos je dobro jesti radi velike količine vlakana. Najbolje je jesti nezašećeren kokos, a tu je i odlična kokosova voda prepuna nutrijenata.
 
Lubenica
 
Sočno, osvježavajuće voće koje ima visok udio vode i jako malo kalorija odličan je izbor jer će te zasititi bez da te udeblja. 

Bobičasto voće
 
Borovnice i kupine bogate su vlaknima i antioksidansima pa ćeš osjećati sitost dugo nakon što ih pojedeš. 

Kruška
 
Kruške imaju puno vlakana i kalorija i zato ih je najbolje jesti ujutro. Najviše vlakana nalazi se u kori, pa ju nemoj guliti. Mala kruška ima oko 85 kalorija, dok velika može imati i do 135, pa pojedi samo jednu dnevno.

Naranča
 
Nemoj ih cijediti, naranče su najzdravije kad se jedu cijele (bez kore, naravno). Prosječna naranča ima oko 60 kalorija i vrlo je zasitna!

Banana
 
Njih također treba jesti ujutro jer sadrže puno ugljikohidrata, no upravo će takva vrsta ugljikohidrata potaknuti sagorijevanje masnoća.

Rajčica
 
Većina ljudi smatra je povrćem, no rajčica je jedno od najboljih voća za gubitak viška kilograma. Ima visok udio likopena, antioksidansa koji sagorijeva masnoće. Snaga likopena jača je kad rajčice malo skuhaš, umjesto da ih jedeš sirove.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara