index.hr index.hr

8 vježbi s TRX trakama za cijelo tijelo

M.J.
09:00, 15. lipnja 2015.
8 vježbi s TRX trakama za cijelo tijelo

Foto: Shutterstock

TRX trake popularan su fitness rekvizit koji lako pokreće svaki dio tijela. Ove viseće trake tijekom svake vježbe aktiviraju i mišiće jezgre, te će brzo povećati tvoju snagu, izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i stabilnost.
 
Trake možeš naći u svakoj teretani, a vrlo su praktične i za vježbanje kod kuće ili na putu. Ovim rekvizitom ćeš i najjednostavnije vježbe poput sklekova ili povlačenja pretvoriti u pravi izazov. 
 
Donosimo ti nekoliko vježbi koje će pokrenuti i oblikovati cijelo tijelo. Ponavljaj ih dva do tri puta tjedno tijekom svog uobičajenog treninga.
 
1. TRX veslanje

2. TRX potisak s prsa

 3. TRX povlačenje tetiva

 4. TRX čučanj  

 5.TRX ekstenzija leđa

 6. TRX pike

7. TRX plank

8. TRX trkač

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara