index.hr index.hr

Sve što trebate znati o jajima i mršavljenju

S.G.
Zadnja nadopuna: 11:37, 08. veljače 2018.
Sve što trebate znati o jajima i mršavljenju

Foto: 123 RF

POMAŽU li jaja uistinu kod mršavljenja?

Već dobro znate kako vitku liniju čini 70 posto prehrana, 30 posto tjelovježba. Tako postoje razne namirnice koje vam pomažu u gubitku kilograma, a najčešće se ovdje spominju jaja.

Jaja su jeftina namirnica, laka za pripremu, zasitna, hranjiva, bogata proteinima i aminokiselinama te uspješna u poticanju rada metabolizma, no mišljenja stručnjaka o njima su podijeljena.



Dok neki misle kako bi ih obavezno trebali uvrstiti u svoju prehranu, drugi tvrde kako ona mogu biti štetna za naše zdravlje. Točan odgovor možda nikada nećemo saznati, no ključ je u umjerenosti.

Zbog svih navedenih prednosti, jaja su neizostavni dio tanjura sportaša i općenito fizički aktivnih ljudi, a neka istraživanja pokazala su i kako ona pomažu u mršavljenju, no samo ako se pripremaju na određeni način, a tu mislimo na tvrdo kuhana jaja, bez dodatka ulja.

Dakle, ima te li problema s viškom kilograma, ne bojte ih se umjereno uvrstiti u svoju prehranu, uz dovoljno voća i povrća te redovitu fizičku aktivnost.

O jajima možete još puno toga saznati na sljedećim našim linkovima:

Najbolje i najgore vrste pripreme jaja, ako pazite na kilograme

Koliko dugo smijemo čuvati jaja u frižideru?

Za savršenu kajganu potreban vam je čudan, ali jeftin sastojak

Jaja nipošto ne biste smjeli držati u vratima hladnjaka

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara