index.hr index.hr

Ukusno i brzo: Smoothie kojim ćeš započeti dan na najzdraviji način

M.J.
18:00, 12. rujna 2014.
Foto: Shutterstock
 
SMOOTHIE od borovnice savršeno je uravnotežen doručak koji sadrži puno proteina koji će ti pomoći da se osjećaš sito ostatak dana, te mješavinu voća, zobenih pahuljica, orašastog voća i sjemenki. Ovakav doručak odličan je za dane kad si u žurbi, jer ga jednostavno možeš popiti u autu ili tramvaju na putu do posla ili fakulteta. Pripremi ga navečer, spremi u hladnjak i ujutro imaš gotovo doručak kojim ćeš u tijelo unijeti sve potrebne nutrijente za zdrav početak dana.
 
Potrebni sastojci
 
- šalica vode
- šalica zaleđenih borovnica
- 1/3 šalice oraha
- 1/3 šalice zobenih pahuljica
- pola banane
- 1/3 šalice chia sjemenki
- 1 mjerica proteinskog praška od vanilije 
 
 
Upute: Sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ glatku, pitku smjesu. Po želji dodaj još vode.
 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#prehrana #zdravlje #dijeta #PROTEINI #smoothie #fit #borovnica #smoothie od borovnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

FOTO Ovo je najveća RTL-ova serija dosad. Evo o čemu se radi i kad stiže

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Tri zdrave namirnice za doručak koje potajno dižu šećer u krvi

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Antioksidans koji bi svi trebali uzimati nakon 40., prema liječnicima

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Započinjete post? Ovo su prve promjene koje će osjetiti vaše tijelo i mozak
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

FOTO Ovo je najveća RTL-ova serija dosad. Evo o čemu se radi i kad stiže

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Tri zdrave namirnice za doručak koje potajno dižu šećer u krvi

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Antioksidans koji bi svi trebali uzimati nakon 40., prema liječnicima

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Započinjete post? Ovo su prve promjene koje će osjetiti vaše tijelo i mozak