index.hr index.hr

3 super recepta za 3 jednostavna i fit međuobroka

Marija Mataić
18:00, 08. rujna 2014.

Foto: Shutterstock

ŽELIŠ ukusan obrok koji će te zasititi i osvježiti, bez da naruši tvoju dijetu? 

Bez obzira za koji se od sljedećih smoothieja odlučiš, postupak je isti: Sve sastojke ubaciti u blender i miksati dok ne dobiješ ujednačenu smjesu. Nakon toga, jedino ti preostaje - uživati!
 
1. BANANA-VANILIJA SMOOTHIE:
 
- 1 veća, zrela banana
- 2 dcl rižinog mlijeka
- 1/2 mjerice proteinskog praška (okus vanilija) / po želji, nije nužno
- stevije po želji – nekoliko kapi arome vanilije
- 3 velike žlice grčkog jogurta
- 1 žlica sitnih zobenih pahuljica
 
2. JAGODA-BADEM SMOOTHIE :
 
Za ovaj recept umjesto jagoda možeš koristiti i maline ili neko drugo bobičasto voće.
 
- 1 šalica svježih malina ili smrznutih jagoda (budući da im nije sezona)
- 2,5 dcl bademovog mlijeka
- stevije po želji
- nekoliko kapi arome badema (dr Oetker,bočica oko 7 kn)
- 1/2 mjerice proteinskog praška(okus jagoda) / nije nužno
- 2 žlica grčkog jogurta
 
3. ČOKOLADA-BANANA-KIKIRIKI SMOOTHIE:
 
- 2,5 dcl bademovog ili rižinog mlijeka
- 2 čajna žlica kakaa (gorkog, 75 posto i više udjela kakaovca)
- 1 zrela banana
- 1 čajna žlica kikiriki maslaca
- 1 žlica sitnih zobenih pahuljica
- 1/2 mjerice proteinskog praška (okus čokolada), nije nužno
- 2 žlica light jogurta
- stevija
 
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara