index.hr index.hr

Vježbe koje će ti promijeniti život

M.J.
08:00, 06. prosinca 2016.
Vježbe koje će ti promijeniti život
Foto: Shutterstock
 
FUNKCIONALNI trening koristi pokrete koji su slični pokretima koje radimo u svakodnevnom životu, pa će ti takav trening uvelike olakšati život. Umjesto dizanja velikih težina na klupi ili izvođenja stotina čučnjeva, probaj što češće raditi funkcionalne vježbe i primijetit ćeš kako ti snaga i izdržljivost postaju sve bolji, a tijelo sve utegnutije. 
 
Isprobaj ove vježbe i brzo primijeti razliku!

1. T sklek

- napravi 3 runde od 8 sklekova

2. Čučanj i potisak iznad glave

- napravi 3 runde po 10 čučnjeva

3. Obrnuti drvosječa s bučicom

- napravi 3 runde po 10 na svaku stranu

4. Obrnuto letenje bučicama

- napravi 3 runde po 10 ponavljanja

5. Ruski twist

- napravi 3 runde po 20 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara