Najtežih 20 minuta treninga na koje ćeš naići!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
SPRINTEVI su odličan način za sagorijevanje masnoća i ubrzanje rada srca. No, ako ih želiš učiniti još intenzivnijima - tu je Woodway. Woodway Curve je sprava koju pokreće sam trkač, a za to mu je potrebno 30 posto više energije nego što bi potrošio na običnoj spravi za trčanje.
Zakrivljena površina Woodwaya otežava trčanje i imat ćeš osjećaj kao da cijelo vrijeme trčiš uzbrdo, a upravo to će mišiće donjeg dijela tijela potaknuti na dodatni rad.
Naiđeš li na Woodway u svojoj teretani, isprobaj sljedeći trening!
Sprintaj 15 sekundi što brže možeš, a zatim uzmi 15 sekundi odmora. Prsa drži visoko, te zategni trbušne mišiće. Napravi 40 ovakvih ponavljanja!
Iako trening traje samo 20 minuta, na kraju ćeš jedva doći do zraka, a mišići cijelog tijela će ti biti zategnuti.
Ako tvoja teretana ipak nema ovu spravu, isti trening možeš izvesti i na običnoj traci na trčanje, no pripazi da namjestiš 15-postotni uspon.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
