Foto: Index
TREBALO bi danas potegnuti, ali ponedjeljak je, a iza nas krasan vikend pun neke obiteljske aktivnosti i zato smo odlučili još danas pratiti stari tempo. Kao poticaj za dalje. Zato što je, na kraju krajeva, važno da se vježba.
I zato ćemo danas opet vježbati, zar ne?
45 sekundi Pulse Squat
15 sekundi odmora
45 sekundi Mountain Climbers
15 sekundi odmora
45 sekundi sklekova na koljenima
15 sekundi odmora
A onda ozbiljno:
45 sekundi Čučanj s udarcima
15 sekundi odmora
45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu
15 sekundi odmora
I još malo ozbiljnije s još "jačim" plankovima - plankovima s krpom!
Plank na dlanovima s povlačenjem nogu.
Napravite seriju od 20 puta.
Plank na dlanovima sa "škaricama".
Također ponovite 20 puta.