Foto: Shutterstock
OVAJ jednostavan komad opreme dovoljan je za sagorijevanje kalorija u samo 15 minuta.
Uže za preskakanje savršen je izbor za hladne dane kad ti se ne ide do teretane: neće ti oduzeti puno vremena (trening traje oko 15 minuta), daje odlične rezultate (sagorijeva 13 kalorija u minuti), te ga možeš nositi bilo gdje (stane u bilo koju torbu).
Trening koji je osmislio trener Dave Hunt za magazin "Shape" pomoći će ti da se riješiš viška kilograma i oblikuješ cijelo tijelo.
Trening:
Set ponovi dva puta, a između odmori do dvije minute.
1. 1 minuta preskakanja sa skupljenim nogama
2. 20 iskoraka (10 svakom nogom)
3. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (kao da trčiš u mjestu)
4. 10 sklekova
5. 1 minuta preskakanja užeta sa skupljenim nogama
6. Plank - 30 sekundi
7. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (kao da trčiš u mjestu)