index.hr index.hr

6 odličnih vježbi za razvijanje prsa

M.J.
13:00, 19. srpnja 2016.
6 odličnih vježbi za razvijanje prsa

Foto: Shutterstock

POSTOJI ogroman broj vježbi za snažna i lijepo razvijena prsa, no dovoljno je redovno izvoditi ovih osnovnih šest kako bi brzo dobio idealan oblik torza.

Ovakav trening možeš raditi u teretani ili doma, a dovoljno ti je samo par minuta, nekoliko puta tjedno.

Vježbe:

Standardni sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi s dlanovima usmjerenim prema van - 15 ponavljanja

Uski sklekovi - 15 ponavljanja

Sklek sa skokom - 15 ponavljanja

Alligator Crawl - 15 ponavljanja

Potrebno je napraviti tri seta sa svim vježbama, a između setova možeš napraviti kratku pauzu. Pogledaj priloženi video, te napravi trening po uputama trenera Mikea Changa.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara