Svi ga trebamo: Pravila kvalitetnog popodnevnog odmora

E.Do.

15:00, 27. lipnja 2013.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: Screenshot Youtube

KAD smo bili mali nije nam se dalo spavati popodne. Sad kad smo odrasli, jedva čekamo povratak kući i popodnevni odmor nakon radnog dana.

A kako se on ne bi pretvorio u noćnu moru, otkrivamo nekoliko malih trikova.

1. Ne smije biti predug

Ako popodnevni san bude predug, logično je da ćeš navečer puno teže zaspati. Iz tog razloga, stručnjaci ističu da je bolje da to bude kraći san (od dvadesetak minuta do sat i pol).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Opcija "bešumno"

Svijet neće propasti ako za to vrijeme ugasiš mobitel, ali i televizor, radio i slično. Jedino što smije biti upaljeno je alarm.

3. Prekrij oči

Maska za spavanje je luksuz koji si svatko može priuštiti, a pomoći će ti da bolje spavaš, jer ti svjetlo nipošto neće moći remetiti san.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Nakon buđenja

Trik je da popiješ čašu vode ili pojedeš komadić čokolade. Na taj način tvoje će se tijelo prije razbuditi.

Pssst! Kraćim popodnevnim odmorom čuvamo zdravlje, ali i koncentraciju te se njime povećava naša produktivnost. San od samo pola sata daje nam snagu koja može trajati idućih pet sati.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.