index.hr index.hr

#san

  • najnovije
  • najčitanije
Kvalitetan san je ključan, a zanemaren faktor za uspješno mršavljenje

Kvalitetan san je ključan, a zanemaren faktor za uspješno mršavljenje

KVALITETAN san ključan je za mršavljenje.

27.2.2026.
Što se događa s tijelom kada prestanemo piti alkohol?

Što se događa s tijelom kada prestanemo piti alkohol?

PRESTANAK alkohola može već u prvim tjednima donijeti vidljive promjene.
26.2.2026.
Budite se umorni i nakon što ste jako dugo spavali? Postoji više razloga

Budite se umorni i nakon što ste jako dugo spavali? Postoji više razloga

BUDITE se umorni unatoč dugom spavanju? Problem nije u satima, već u kvaliteti sna. Stres, alkohol i ekrani prekidaju cikluse sna. Rješenja su dosljednost, dnevno svjetlo i upravljanje stresom.
26.2.2026.
Kako ovlaživač zraka utječe na kvalitetu sna?

Kako ovlaživač zraka utječe na kvalitetu sna?

OVLAŽIVAČI zraka dodaju vlagu u prostoriju, olakšavajući disanje i poboljšavajući san, osobito kod osoba s prehladom, astmom ili apnejom. Važno je redovito čišćenje i korištenje destilirane vode.
24.2.2026.
Švedski poslodavci: Manje rada za istu plaću? Svima se to sviđa, ali nije realno

Švedski poslodavci: Manje rada za istu plaću? Svima se to sviđa, ali nije realno

ŠVEDSKO-NORVEŠKA studija pokazuje da je moguće skratiti radni tjedan bez povećanja stresa i bez posljedica po poslovanje.
19.2.2026.
Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?

Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?

LIJEČNICI tvrde da pravilo o osam sati sna nije univerzalno. Idealna količina sna je individualna, između 6 i 8 sati, a kvaliteta je jednako važna. Preveliko opterećivanje može stvoriti tjeskobu.
18.2.2026.
Neurologinja otkrila pravilo "15 minuta" za kvalitetniji san i lakše buđenje ujutro

Neurologinja otkrila pravilo "15 minuta" za kvalitetniji san i lakše buđenje ujutro

POMICANJEM vremena spavanja za 15 minuta svake večeri možete resetirati svoj tjelesni sat.
17.2.2026.
Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati

Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati

METODA pomaže smiriti užurbani um i olakšava ponovno uspavljivanje nakon buđenja usred noći.
17.2.2026.
Kardiolozi otkrivaju koja jutarnja navika štiti srce

Kardiolozi otkrivaju koja jutarnja navika štiti srce

JUTARNJA šetnja na suncu ključna je navika za zdravlje srca. Osim vježbanja, pomaže regulirati cirkadijalni ritam, unutarnji sat tijela, što je presudno za kardiovaskularni sustav i kvalitetan san.
15.2.2026.
Nedostatak sna: Skriveni uzrok stresa i tjeskobe kod pasa

Nedostatak sna: Skriveni uzrok stresa i tjeskobe kod pasa

AKO JE VAŠ pas nemiran, razdražljiv ili neuobičajeno privržen, problem možda nije u dresuri ili temperamentu, već u rutini prije spavanja.
14.2.2026.
Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

JEDNOSTAVNO pravilo 3-3-3 pomaže procijeniti trebate li potražiti stručnu pomoć zbog problema sa spavanjem koji utječu na vaš svakodnevni život.
12.2.2026.
Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

MNOGI ljubitelji kave uživaju u svom omiljenom napitku tijekom cijelog dana, no jedna je liječnica otkrila kada bi točno trebalo prestati s unosom kofeina.
11.2.2026.
"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu

"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu

"DOKTOR za san", dr. Michael Breus, savjetuje kuhanje banane s korom u vodi.
11.2.2026.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI