NOVO istraživanje sugerira da podrška zdravom starenju možda nije tako komplicirana ni skupa kako se često predstavlja na internetu. Iako se često promoviraju skupi proizvodi koji navodno usporavaju starenje, stručnjaci ističu da se mnogo toga svodi na osnovne navike poput kvalitetnog sna, redovite tjelesne aktivnosti i uravnotežene prehrane.

Problem je što mnogi odrasli, zbog užurbanog načina života i promjena u apsorpciji nutrijenata s godinama, ne unose dovoljno vitamina i minerala samo hranom. Upravo zato znanstvenici sve više istražuju mogu li jednostavne svakodnevne navike pomoći u očuvanju zdravlja kako starimo.

Jedna od takvih navika je svakodnevno uzimanje multivitamina. Istraživanje je pokazalo da bi redovito uzimanje multivitamina moglo umjereno usporiti epigenetsko starenje, odnosno promjene u načinu na koji naši geni funkcioniraju tijekom vremena.

Znanstvenici su željeli provjeriti može li jednostavan dodatak prehrani nadoknaditi nutritivne nedostatke koji se često javljaju s godinama. Upravo zato proveli su istraživanje kako bi vidjeli može li ova navika napraviti razliku, piše EatingWell.

Potrebna su dodatna istraživanja

Studija je provedena u sklopu velike kliničke studije COSMOS i uključivala je 958 odraslih osoba prosječne dobi od 70 godina. Na početku su istraživači analizirali uzorke krvi kako bi pomoću tzv. epigenetskih satova procijenili biološku dob sudionika i brzinu starenja organizma.

Sudionici su zatim nasumično podijeljeni u četiri skupine i tijekom dvije godine svakodnevno su uzimali različite kombinacije dodataka prehrani: multivitamin, ekstrakt kakaa ili placebo. Takav dizajn omogućio je znanstvenicima da odvojeno procijene učinke multivitamina i kakaa.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su svakodnevno uzimale multivitamin imale umjereno sporiji rast nekih pokazatelja biološkog starenja u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Taj je učinak bio izraženiji kod sudionika koji su na početku studije već pokazivali znakove ubrzanog starenja.

Ekstrakt kakaa nije imao značajan učinak na epigenetske pokazatelje starenja. Istraživači ipak naglašavaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo imaju li ove promjene dugoročne zdravstvene koristi.