ELIMINIRANJE šećera iz prehrane možda je trenutni trend, ali ako razmišljate o izbacivanju voća zbog prirodnih šećera koje sadrže, možda ćete htjeti razmisliti još jednom. Kako objašnjava registrirana dijetetičarka Bonnie Taub-Dix, voće sadrži mnogo nutritivnih vrijednosti koje nam trebaju.

''Ono nam pruža vitamine, minerale i antioksidanse, sve što nam je itekako potrebno za očuvanje zdravlja. Također nas hidrira i pruža nam vlakna koja nas mogu zasititi, ali i koja ubrzaju naš metabolizam. Sve to pospješuje mršavljenje, odnosno gubitak neželjenih kilograma, što je dobra vijest za sve one koji imaju problema s težinom'', dodaje.

Nažalost, ne jede dovoljno ljudi voće koliko bi to trebali, upozorava dijetetičarka. Prema podacima, tek jedna od 10 odraslih osoba konzumira dovoljno voća i povrća. Nedostatak ovih važnih namirnica može dovesti do kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa.

No postoji i voće koje u svome sastavu ima vrlo male količine šećera, a samim time pomaže pri mršavljenju. To su:

• jagode
• grejp
• avokado
• šljive
• maline
• naranče
• kupine
• jabuke
• breskve.