Dodaci prehrani mogu biti korisni jer nadopunjuju ono što ne uspijemo unijeti hranom. Međutim, iako nam mogu pomoći, važno je znati da prekomjerni unos određenih suplemenata može imati i negativne posljedice – posebno za mozak i živčani sustav. Neurolog dr. Baibing Chen, na društvenim mrežama poznatiji kao Dr. Bing, nedavno je u videu upozorio na tri dodatka koja su danas vrlo popularna, ali mogu biti opasna ako se uzimaju u prevelikim količinama.
"Previše ovih vitamina i minerala može biti toksično za mozak i živčani sustav", napisao je u opisu videa. Ističe da je mozak izuzetno osjetljiv organ pa je važno svakodnevno voditi računa o njegovu zdravlju.
Dodaci cinka često se uzimaju za jačanje imuniteta ili kao pomoć kod prehlade, ali treba pripaziti na količinu. "Cink je važan za naše tijelo i nalazi se u brojnim namirnicama. No problem nastaje kada ljudi svakodnevno uzimaju dodatke tijekom više mjeseci – tada lako mogu premašiti sigurnu granicu", ističe neurolog. Prevelik unos cinka ometa apsorpciju bakra, a bakar je, prema njegovim riječima, ključan za zdravlje živčanog sustava. Nedostatak bakra može dovesti do mijeloneuropatije, oštećenja leđne moždine i perifernih živaca.
Vitamin A popularan je zbog svojih učinaka na kožu, imunitet i opće zdravlje, no riječ je o vitaminu koji se, kako objašnjava dr. Chen, "pohranjuje u jetri i može se nakupljati tijekom vremena". Upozorava da prevelike količine mogu uzrokovati stanje koje se naziva pseudotumor cerebri – povećan tlak u mozgu koji oponaša tumor i može izazvati glavobolje, zamućen vid, pa čak i trajni gubitak vida.
Vitamin D, poznat i kao "vitamin sunca", često se koristi za jačanje kostiju i imuniteta, osobito kod male djece i osoba starijih od 50 godina. No, dr. Chen upozorava: "Uzimanjem previsokih doza vitamina D može doći do nakupljanja kalcija u krvi, što može utjecati na mozak i izazvati zbunjenost, umor, depresiju, a ponekad čak i psihozu."
Na kraju videa, dr. Chen podsjeća: "Iako su ovi vitamini i minerali ključni za normalno funkcioniranje tijela, umjerenost je najvažnija. Kao i za gotovo sve u životu - više nije uvijek bolje."
Ako niste sigurni uzimate li previše ili premalo određenog dodatka, svakako se posavjetujte s liječnikom.