Brojanje kalorija učinkovit je način za gubitak težine, ali i neizmjerno dosadan način, jer nikada ne možemo znati točno koliko kalorija imaju te lazanje na našem tanjuru.

 

No, mi znamo za drugi učinkovit način brojanja, ali i lakši.

 

Radi se o brojanju zalogaja.

 

Kako ti to može pomoći? Praćenjem količine zalogaja, svaki dan možeš smanjiti unos kalorija, bez previše dodatnog razmišljanja, a to je potvrdilo i jedno nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Brigham Young.

 

Istraživanje je trajalo tjedan dana, a od sudionika je zatraženo da bilježe točan broj svojih zalogaja, što je uključivalo hranu i piće (osim vode). 

 

Sudionici su nakon nekog vremena otkrili kako im je brojanje brzo prešlo u naviku, što svakako olakšava posao.

 

Istraživači tvrde kako veća svjesnost o našoj prehrani, dovodi i do smanjenja količine hrane koju unosimo u sebe.

 

A samim time i do smanjenja konfekcijskog broja.