index.hr index.hr

Zašto biste dan trebali započeti smoothiejem od špinata?

S.H.
Zadnja nadopuna: 11:48, 04. travnja 2018.
Zašto biste dan trebali započeti smoothiejem od špinata?

Foto: 123RF 

SVE popularniji smoothieji najbrži su način da u organizam unesemo sve potrebne nutrijente, vitamine i sve ono što nam daje energiju tijekom dana. 
 
Još ako je on napravljen od špinata, avokada i limuna, vaš izbor ne može biti pogrešan. Špinat sadrži vitamine A i C te vlakna, folnu kiselinu, magnezij i 13 različitih flavonoida koji pomažu kontrolirati rak debelog crijeva, pluća i dojke, dok avokado sadrži vitamin B5 koji našem tijelu pomaže ugljikohidrate pretvoriti u glukozu koju tijelo potom koristi za stvaranje energije.
 
Ono što vam je potrebno da biste napravili ovaj preukusni i prije svega dijetalni doručak jest:
 
• 2 limuna
 
• 2 avokada, očišćena i isjeckana
 
• 100 g listova špinata
 
• 200 ml vode
 
A ono što trebate napraviti jest iscijediti dva limuna, sok staviti u blender s isjeckanim špinatom i avokadom, a potom dodati vodu i miksati sve dok ne dobijete željenu teksturu. A želite li da vaš smoothie izgleda dobro i na Instagramu, ukrasite ga orašastim plodovima, začinskim biljem ili raznim sjemenkama.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara