index.hr index.hr

Prehrana za mršavljenje

Tvoj Trener
08:00, 07. prosinca 2015.
Prehrana za mršavljenje
Foto: 123rf
 
DRAGI NAŠI, od danas pratite naše objave i ne opterećujte se više s time što ćete i kada jesti jer smo mi tu za vas. Pogledajte našu rubriku i skinite si naš jelovnik sukladno onome što vam je cilj - smršavjeti ili dobiti na masi. 
Krećemo s mršavljenjem pa tako danas kratko i jasno objavljujemo cjelokupan prijedlog što danas pojesti...
 
DORUČAK

100 g posnog ili zrnatog sira
100 g pilećih prsa
2 tost kruha
1 jabuka
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 20
Masti: 7
Bjelančevina: 32
Kalorija: 284
 
RUČAK

100 g purećih prsa na žaru
200 g kuhanog krumpira
Salata (preljev ocat/limu)
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 38
Masti: 1
Bjelančevina: 29
Kalorija: 320

UŽINA

150 g posnog sira
1 kruška
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 19
Masti: 3
Bjelančevina: 18
Kalorija: 185
 
VEČERA

100 g tunjevine
1 tost kruh
Salata (preljev ocat/limun)
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugljikohidrata: 2
Masti: 21
Bjelančevina: 24
Kalorija: 316 

Pssst! Sutra u 8 sati na istom mjestu čeka vas kompletan meni za utorak :)

Tvoj Trener

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara