index.hr index.hr

9. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:10, 31. siječnja 2017.
9. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze

Foto: 123rf

JUČERAŠNJI vam je dan sigurno bio prilično intenzivan, ali vaša guza vas treba. Stoga imajte dovoljno volje za vježbu, ustrajte u novom režimu, i znajte da od ovog izazova neće zabljesnuti samo vaša oblija, čvršća guza već ćete dobiti i novi oblik nogu, s toniranim mišićima i zategnutim unutarnjim dijelom bedara. 

Doduše, 14 dana sigurno neće biti dovoljno da se dovedete u red, onako kako biste možda željeli, ali kada jednom uđete u rutinu bit će vam svakako puno lakše nastaviti te svojim treninzima polako dodavati vježbe i za druge mišićne skupine, odnosno vježbe kojima ćete intenzivirati proces jačanja donjeg dijela tijela. 

Jučer smo rutinu poduplali novom serijom i takav tempo pratimo i danas.  

8. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze 

2 serije po 20 + 20 iskoraka jednom i drugom nogom

2 serije 20 + 20 Magareći udarac
 
2 serije 20 + 20 Fire Hydrant
 
2 serije 30 sumo čučnjeva
 
2 serije 30 Most
 
2 serije 20 + 20 čučanj na jednoj nozi.
 
 
Ukoliko vam nešto nije jasno, pojašnjenja pronađite u 1. danu izazova. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara