Foto: Shutterstock

ČAK i bebe mogu biti napete i pod stresom, iako nam se čini da se baš i nemaju o čemu brinuti.

Međutim, ako roditelji ne znaju dobro upravljati vlastitim stresom, velika je šansa da neće znati pomoći ni svojoj djeci.

Kako biste vi i vaša djeca vodili zdraviji i uravnoteženi život, dobro je znati prepoznati simptome stresa kod djece. Dječja psihologinja iz Michigana dr. Adelle Cadieux tvrdi za portal SheKnows da postoji šest znakova prema kojima roditelji mogu ocijeniti postaje li stres ozbiljan problem njihova djeteta:

1. Pojačani problemi u ponašanju i emocionalne reakcije

2. Promjene u ritmu spavanja (previše ili premalo sna)

3. Promjene u apetitu (neka djeca izgube apetit dok druga čeznu za više nezdrave hrane i ugljikohidrata)

4. Promjena u školskom uspjehu

5. Povećan broj pritužbi na loše zdravstveno stanje (najčešće glavobolje i bolovi u trbuhu), obično prije neke aktivnosti.

6. Promjena u komunikaciji s obitelji i prijateljima (povlačenje i nezainteresiranost za interakciju).

Kada se trebate zabrinuti?

"Sve u svemu, konstantno ćete primjećivati promjene kod svoje djece. Međutim, ako ti simptomi počnu značajno utjecati na rutinu dnevnog života, vrijeme je da potražite stručnu pomoć. "Radi li se o stresu ili nekom drugom skrivenom problemu, traženje pomoći pedijatra može biti dobar prvi korak, kao i kontaktiranje lokalnog dječjeg psihologa.

Budite uzor

Cadieux ističe da roditelji trebaju biti dobar model od kojega djeca uče kako upravljati stresom. Što to znači?

1. Držite se rutine - obroci i odlasci na spavanje u isto vrijeme, kao i neka fizička aktivnost.

2. Zdravo se hranite.

3. Prije stresnih situacija i razdoblja planirajte unaprijed kako biste si ih olakšali.

4. Smanjite utjecaj i količinu tehnologije u domu - imajte posebno vrijeme za tehnološke spravice, a posebno za druženje s obitelji.

5. Postavite specifična i konzistentna pravila kako bi djeca razumjela što se od njih očekuje. Mnogo ih ohrabrujte i pohvaljujte za uspjehe.