Foto: 123RF

U KAKVIM je temperaturnim uvjetima najbolje vježbati?

Kao i u svemu u životu: neki će vam reći jedno, neki nešto sasvim drugo.

Tako će biti onih koji tvrde kako je bolje vježbati u hladnijoj prostoriji, dok će drugi tvrditi kako je bolje da u njoj bude toplije kako biste se još više znojili.

No, vježbanje u zagrijanoj prostoriji moglo bi vašem tijelu pasti puno teže od onog u rashlađenoj prostoriji. Pa što je zapravo bolje?

Mi vam nećemo pametovati, već ćemo samo iznijeti rezultate jednog znanstvenog istraživanja koje je provedeno na Sveučilištu u Teksasu i u kojem su se uspoređivali fizički učinci izvedbi vježbi joge u prostoriji zagrijanoj na 40 Celzijevih stupnjeva i onoj zagrijanoj na 22.

Eksperimenti su trajali čak 12 tjedana, a nakon toga se mjerilo zdravlje ispitanika.

Rezultati su pokazali kako su se obje skupine snašle u uvjetima u kojima su vježbale te su u oba slučaja ispitanici imali slične prednosti: poboljšan protok krvi te poboljšano vaskularno zdravlje.

Drugim riječima, zbog ovakvih rezultata, istraživači nisu vidjeli razliku između grupa.

No, ipak je najbitnije da se vi osjećate ugodno u prostoriji u kojoj vježbate, a ne da vježbate na temperaturi koju preporučuju drugi.