DRIJEMATE li redovito nakon ručka, osobito dulje od pola sata, možda nesvjesno štetite svojemu zdravlju. Najnovije istraživanje pokazalo je da bi ta navika mogla biti povezana s većim rizikom od prerane smrti - i to bez obzira na godine, težinu ili druge poznate čimbenike rizika.

Znanstvenici iz ugledne bolnice Massachusetts General u Bostonu pratili su gotovo 90.000 odraslih osoba u razdoblju od 11 godina. Tijekom jednog tjedna sudionici su nosili uređaj koji je pratio njihovo spavanje, a zatim su znanstvenici analizirali navike poput vremena i trajanja drijemanja.

U tome razdoblju preminulo je više od 5.000 sudionika, a pokazalo se da su oni koji su redovito drijemali duže od pola sata ili spavali u nepravilnim terminima - osobito u sredini dana - imali veći rizik od ranije smrti.

Protivno dosadašnjim preporukama

Zanimljivo je da ovi rezultati proturječe savjetima poznatih zdravstvenih institucija poput britanskog NHS-a i Američke akademije za medicinu spavanja, koje inače preporučaju kratka drijemanja nakon podneva, ali ne prekasno poslijepodne.

Istraživanje je također pokazalo da velike razlike u trajanju drijemanja iz dana u dan dodatno povećavaju rizik. Drugim riječima, nije samo duljina problem - i nepravilnost može imati negativne posljedice.

Stručnjaci zasad ne mogu sa sigurnošću reći zašto su ove navike povezane s ranijom smrću, ali postoje dvije glavne teorije: ili su duga i neredovita drijemanja znak postojećih, još neprepoznatih zdravstvenih problema, ili takav način spavanja narušava prirodni ritam tijela i utječe na zdravlje srca.

Duga drijemanja povezana s većim rizikom od moždanog udara

Ovo nije prvo istraživanje koje ukazuje na moguću štetnost dugog dnevnog spavanja. Ranije ove godine jedno drugo istraživanje pokazalo je da ljudi koji redovito dugo drijemaju tijekom dana imaju gotovo 25 posto veći rizik od moždanog udara.

Procjenjuje se da svaka peta osoba redovito prilježe tijekom dana, a to je najčešće kod onih koji noću spavaju manje od pet sati. Ipak, stručnjaci i dalje naglašavaju da je najvažniji noćni san - sedam do devet sati sna preporuka je za većinu zdravih odraslih osoba, premda potrebe mogu varirati ovisno o dobi, zdravlju i načinu života.

Zaključak? Povremeno kratko drijemanje vjerojatno nije štetno, ali ako svakodnevno spavamo dugo i nepravilno tijekom dana, to bi mogao biti znak da nešto nije u redu i možda je vrijeme da poslušamo svoje tijelo i potražimo savjet stručnjaka.