IAKO se kreatin najčešće spominje u kontekstu sporta i izgradnje mišića, sve više istraživanja pokazuje da bi mogao imati i druge korisne učinke - uključujući poboljšanje raspoloženja, borbu protiv moždane magle i, kako sada sugerira novo istraživanje, moguće ublažavanje simptoma Alzheimerove bolesti.

Radi se o malom pilot-istraživanju, što znači da je riječ o svojevrsnom testiranju na manjoj skupini ljudi, no rezultati su ipak dovoljno zanimljivi da otvore vrata daljnjim ispitivanjima. Istraživači su željeli provjeriti može li se kreatin sigurno koristiti kod osoba s Alzheimerovom bolešću i ima li ikakav učinak na njihove kognitivne sposobnosti.

Što su pokazali rezultati?

Studija, objavljena u časopisu Alzheimer’s & Dementia Translational Research & Clinical Interventions, ispitala je može li 20 grama kreatin monohidrata dnevno (najistraženiji oblik kreatina) tijekom osam tjedana imati učinak na ljude s dijagnosticiranom Alzheimerovom bolešću.

Sudionici su redovito uzimali kreatin, a znanstvenici su mjerili razinu kreatina u krvi i mozgu na početku, nakon četiri i osam tjedana. Uz to, testirali su i njihove kognitivne sposobnosti.

Rezultati su pokazali da je 19 od 20 sudionika redovito uzimalo kreatin, da je razina kreatina u krvi porasla, a u mozgu se povećala za 11 posto. Što je još važnije - kod sudionika su zabilježena poboljšanja u testovima pažnje, čitanja, reagiranja i mentalnog razvrstavanja.

Znanstvenici ističu da se radi o "početnim dokazima" koji pokazuju da bi kreatin mogao imati pozitivan učinak i da su potrebna daljnja istraživanja.

"U posljednje vrijeme pojavila su se neka istraživanja na miševima koja su pokazala da kreatin može imati koristi kod modela Alzheimerove bolesti", kaže koautor studije dr. Matthew Taylor, stručnjak za prehranu mozga sa Sveučilišta u Kansasu. "Prije ovog istraživanja nije bilo kliničkih ispitivanja na ljudima, pa smo odlučili započeti."

Zašto bi kreatin mogao pomoći osobama s Alzheimerovom bolešću?

Iako se ova studija time nije detaljno bavila, postoje određene pretpostavke. Naime, mozak troši veliku količinu energije, a kod Alzheimerove bolesti dolazi do pada u funkciji mitohondrija i proizvodnji energije.

"Kreatin pomaže u prijenosu energije u stanici, a dodatni unos može potaknuti mitohondrije da proizvode više energije", objašnjava Taylor. Dodaje i da kreatin potencijalno može smanjiti upalu i oksidativni stres u tijelu – faktore za koje se vjeruje da igraju ulogu u razvoju simptoma Alzheimerove bolesti.

Trebaju li oboljeli od Alzheimerove bolesti početi uzimati kreatin?

Još ne. Stručnjaci upozoravaju da se radi o početnim rezultatima i da ih ne treba shvaćati kao preporuku za svakodnevnu primjenu.

"Ne bih savjetovao uzimanje kreatina s ciljem poboljšanja kognicije", kaže neurolog dr. Amit Sachdev sa Sveučilišta Michigan State. "Još nemamo dovoljno čvrstih dokaza koji bi podržali takvu primjenu."

Slično razmišlja i neurolog dr. Clifford Segil iz Kalifornije: "Kreatin zasad nije općeprihvaćen dodatak za zdravlje mozga."

Dr. Taylor također naglašava važnost opreza. "Naše istraživanje daleko je od konačnog odgovora. Potrebna su dobro osmišljena klinička ispitivanja s placebom. Do tada preporučujem da se osobe s Alzheimerovom bolešću i njihove obitelji prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani posavjetuju sa svojim neurologom."