MNOGI su navikli osjećati popodnevni umor, ali iznenadni pad energije sredinom jutra može biti još neugodniji. Taj nagli osjećaj iscrpljenosti često se javlja zbog prirodnog pada razine kortizola između 10 i 11 sati, tvrdi kardiolog dr. Marschall Runge. U tom trenutku većina poseže za još jednom šalicom kave kako bi se razbudila.

Međutim, navika ispijanja druge šalice kave (ili drugih kofeinskih napitaka) na prazan želudac zapravo može naštetiti zdravlju srca. "Prazan želudac ubrzava apsorpciju kofeina, što može pojačati njegove učinke", upozorava dr. Runge za Parade. Također, kofein povisuje razinu kortizola, što može pojačati osjećaj tjeskobe ili nervoze.

Iako umjerena količina kofeina nije opasna za srce, dr. Runge napominje da svakodnevno pretjerivanje može dugoročno opteretiti organizam. Dodaje da bi posebno trebale biti oprezne osobe s povišenim tlakom, žene tijekom menstruacije ili perimenopauze te svi koji su osjetljiviji na kofein.

Umjesto još jedne kave na prazan želudac, dr. Runge savjetuje blaže alternative poput zelenog čaja bez kofeina ili čak kratke šetnje. Također preporučuje užinu uz kavu i dobru hidraciju jer dehidracija često može izazvati osjećaj umora sličan pospanosti.