index.hr index.hr

Dijetetičarka dijeli devet znakova upozorenja da ne jedemo dovoljno masnoća

Index Fit
16:59, 23. svibnja 2023.
Dijetetičarka dijeli devet znakova upozorenja da ne jedemo dovoljno masnoća
Foto: Shutterstock

IAKO su mnogi ljudi masnoću godinama smatrali jednim od glavnih krivaca za rastuću stopu pretilosti i dijabetesa tipa 2, najnovija istraživanja pokazala su da određena doza masti ima mnogo prednosti za naše zdravlje. Kako donosi HuffPost, dijetetičari tvrde kako je masnoća neophodna za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u prehrani koža, kosa, hormoni, razina energije i metaboličke funkcije mogu snositi posljedice.

Naime, s obzirom na to da zdrave masti pomažu našem tijelu u izgradnji i održavanju staničnih membrana te u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos rezultira oštećenjem funkcija tih procesa. Kako objašnjava registrirana dijetetičarka Rebecca Gawthorne, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da unosimo premalo masnoće. To su:

  • suha i ljuskava koža
  • suhe oči
  • osjećaj stalne hladnoće
  • suha kosa
  • ispadanje kose
  • hormonalni problemi, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa
  • stalni osjećaj gladi
  • problemi s koncentracijom
  • umor.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara