index.hr index.hr

Video: Isprobajte vježbe mobilnosti za kvalitetno zagrijavanje cijelog tijela!

M.DE.
18:00, 30. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

Sa ovim vježbama vaše bi zagrijavanje ukupno trebalo trajati između 10-15 minuta i potrebno ga je raditi prije svakog intenzivnijeg treninga. Isprobajte neke vježbe mobilnosti već na sljedećem treningu i primjetit ćete kako ćete se lakše nositi s vježbama u glavnom dijelu treninga. Kada nastanu ozljede već je kasno i one vas mogu udaljiti od treninga na kratko, ali često i na dugo vremena, a kvalitetno zagrijavanje je dokazano najbolja metoda prevencije koja postoji.



 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#zagrijavanje #vježbanje #trening #ozljede #mobilnost
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Mandarić: Hranu radim od stvari koje ljudima uopće ne bi pale na pamet

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Mandarić: Hranu radim od stvari koje ljudima uopće ne bi pale na pamet

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom