7 savjeta za proljetno buđenje organizma
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
HLADNO vrijeme i male količine sunčeve svjetlosti tijekom razdoblja zime mogu vrlo nepovoljno utjecani na zdravlje organizma.
Zimsko razdoblje nerijetko zna uspavati ljude koji potom, radi osjećaja umora, zaborave na aktivnosti koje pospješuju zdravlje i izgled njihovog tijela.
Sunce se napokon vratilo, ukoliko još niste, krajnje je vrijeme da se razbudite i krenete u nove pobjede.
Kako? Na način da slijedite sljedeća pravila:
HLADNO vrijeme i male količine sunčeve svjetlosti tijekom razdoblja zime mogu vrlo nepovoljno utjecani na zdravlje organizma.
Zimsko razdoblje nerijetko zna uspavati ljude koji potom, radi osjećaja umora, zaborave na aktivnosti koje pospješuju zdravlje i izgled njihovog tijela.
Sunce se napokon vratilo, ukoliko još niste, krajnje je vrijeme da se razbudite i krenete u nove pobjede.
Kako? Na način da slijedite sljedeća pravila:
1 savjet: Izbjegavajte namirnice koje sadrže gluten i soju
Ukoliko u vašu prehranu neko vrijeme nećete uključivati namirnice koje sadrže gluten i soju postoji vjerojatnost da ćete ustanoviti kako su vam određene namirnice do sada stvarale probavne nelagode kojih možda i niste bili svjesni;
2. savjet: Izbjegavajte unos alkohola
Iskoristite proljeće kako biste pročistili vaš organizam od svih tvari koje na njega nepovoljno utječu te ga opterećuju.
Vrijeme koje biste nakon konzumacije alkohola proveli u mamurluku nastojte iskoristiti za boravak u prirodi.
U svakom slučaju, vaša će vam jetra biti zahvalna;
Vrijeme koje biste nakon konzumacije alkohola proveli u mamurluku nastojte iskoristiti za boravak u prirodi.
U svakom slučaju, vaša će vam jetra biti zahvalna;
3. savjet: Birajte organsku hranu
U što je većoj mjeri moguće nastojte konzumirati organsku hranu.
Kvalitetne namirnice pružit će vam potrebne nutritivne vrijednosti zbog kojih ćete biti u mogućnosti živjeti aktivno.
Organskim voćem i povrćem pružit ćete vašem organizmu poželjne nutritivne vrijednosti te istovremeno predah od pesticida;
Kvalitetne namirnice pružit će vam potrebne nutritivne vrijednosti zbog kojih ćete biti u mogućnosti živjeti aktivno.
Organskim voćem i povrćem pružit ćete vašem organizmu poželjne nutritivne vrijednosti te istovremeno predah od pesticida;
4. savjet: Konzumirajte više voća i povrća
Raznoliko voće i povrće stiglo je na tržnice te police prehrambenih trgovina.
Birajte raznoliko svježe voće i povrće iz razloga što je većina bogata antioksidantima koji će blagotvorno djelovati na čišćenje vašeg organizma od štetnih tvari i toksina;
Birajte raznoliko svježe voće i povrće iz razloga što je većina bogata antioksidantima koji će blagotvorno djelovati na čišćenje vašeg organizma od štetnih tvari i toksina;
5. savjet: Konzumirajte zdrave masti
Konzumacijom zdravih masti koje se, između ostaloga, nalaze u kokosu, bademima, orasima, indijskim oraščićima, jajima i maslinama blagotvorno ćete djelovati na lučenje hormona u vašem organizmu, a koji utječu na sve njegove funkcije;
6. savjet: Konzumirajte probiotike
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mikrobi koji žive u probavnom sustavu utječu na opće zdravstveno stanje organizma.
Probiotici bi osobito trebali biti nezaobilazna komponenta vaše prehrane ukoliko ste u zimskom razdoblju uzimali antibiotike;
Probiotici bi osobito trebali biti nezaobilazna komponenta vaše prehrane ukoliko ste u zimskom razdoblju uzimali antibiotike;
7. Boravite u prirodi
Iskoristite lijepo vrijeme kako biste vašem tijelu priuštili dovoljne količine svježeg zraka te vitamina D.
Na svježem zraku možete trenirati, ali i konzumirati zdrave obroke.
Na svježem zraku možete trenirati, ali i konzumirati zdrave obroke.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara