KREATOR sadržaja Pierre Dalati, koji se bavi temama osobnog razvoja, prihvatio je izazov i godinu dana svakodnevno pio gotovo četiri litre vode kako bi provjerio kakvu razliku ta navika može napraviti.

Mnogima je teško popiti i preporučenih šest do osam čaša vode dnevno, odnosno oko litru i pol do dvije litre, no Dalati je odlučio otići korak dalje i testirati što se događa kada se ta količina udvostruči. YouTuber je poznat po sličnim izazovima, među kojima su i svakodnevno uzimanje kreatina tijekom godinu dana te 12 mjeseci bez masturbacije, piše LADbible.

"Neki to rade kako bi poboljšali zdravlje i hidrataciju, dok drugi žele potaknuti mršavljenje ili ostvariti fitness ciljeve", objasnio je Dalati.

"Osobno sam gotovo četiri litre vode dnevno pio cijelu godinu. Počeo sam prvenstveno zato da bih bio dovoljno hidriran, ali ubrzo sam shvatio da ta navika donosi i druge prednosti", rekao je. Osim što je imao više energije, bolje spavao i primijetio da mu je koža čišća, uočio je i nekoliko neočekivanih promjena, uz onu najočitiju, da je "mokrio kao lud".

Više nije stalno žudio za hranom

Pierre je ispričao da mu je svakodnevno pijenje velike količine vode pomoglo uravnotežiti apetit pa više "nije bio stalno gladan tijekom dana niti je žudio za hranom".

"Bio bih gladan u vrijeme obroka, ali nakon jela bio bih zadovoljan i sit", ispričao je u videu objavljenom u prosincu 2022. godine. "To mi je pomoglo da smanjim unos hrane i izgubim masno tkivo. Kad stalno pijete vodu, punite želudac, a to zapravo suzbija glad."

"Ako popijete čašu vode 20 minuta prije obroka, a zatim jedete, primijetit ćete da ćete se puno brže zasititi", savjetovao je. "Kad pojedem obrok, poprilično sam sit i ne tražim još. To mi je vjerojatno bila jedna od najvećih prednosti jer sam, kao što sam rekao, pokušavao smršavjeti, a ovo mi je u tome pomoglo."

Neočekivana korist u teretani

U vrijeme kada je snimao video, Pierre je trenirao pet do šest puta tjedno, što je prilično intenzivan ritam. Rekao je da se zahvaljujući većem unosu vode njegovo tijelo općenito "osjećalo puno bolje" te da ga mišići nakon treninga nisu boljeli kao prije.

"Jednostavno se općenito osjećate bolje, bolje funkcionirate i kroz dan prolazite s osjećajem da možete osvojiti svijet", poručio je influencer.

Manje glavobolja i bolova

Dalati je naveo da je, otkako dnevno pije gotovo četiri litre vode, imao "manje glavobolja i manje bolova općenito".

"Jednostavno znam da se to događa kad ste hidrirani", dodao je. "Nemate toliko glavobolja, a cijelo tijelo osjeća se puno bolje."