Nakon treninga za stražnjicu istegnite se jednostavnim joga pozama
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
NIJE pravilo, ali bi fitnessu mogli dodati malo joge umjesto obaveznog istezanja koje ionako morate odraditi na kraju svakog treninga.
>>Zašto je toliko važno ne preskakati istezanje na kraju svakog treninga?<<
Ideju za istezanje jogom pronašli smo na portalu Pop Sugar, u njihovom izazovu za jaču stražnjicu u kojem autorica Jenny Sugar predlaže jednostavne joga poze s kojima ćete najbolje istegnuti mišiće koje ćete najviše angažirati u treningu za stražnjicu: gluteuse, mišiće zadnje lože, kvadricepse, mišiće donjeg dijela leđa te kukove.
Napravite sve poze s jednom stranom tijela, a potom ponovite s drugom.
Reclining Hero:
Open Lizard
Head to Knee
Seated Spinal Twist
Figure Four
Half Wheel
Happy Baby
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
