index.hr index.hr

Napokon srušen mit o masnim namirnicama u koji mnogi još uvijek vjeruju

S.G.
Zadnja nadopuna: 08:28, 26. studenoga 2017.
Napokon srušen mit o masnim namirnicama u koji mnogi još uvijek vjeruju

Foto: 123RF

JESTE li i vi među tim ljudima?

Na što prvo pomislite kada vam netko kaže hrana bogata masnoćama i masnim kiselinama? Na debljanje, sigurni smo.

A upravo je to mit koji je sada još jednom srušilo jedno znanstveno istraživanje, odnosno njezin utjecaj na naš organizam.

"Postoji jedna stvar koju znamo o namirnicama bogatima masnoćama i masnim kiselinama. Njihovo konzumiranje ne uzrokuje dobitak kilograma. Baš suprotno, zapravo može pomoći pri gubljenju nekoliko kilograma", navodi Aaron Carroll, pedijatar i profesor medicine.

Također, one osobe koje konzumiraju hranu bogatu masnoćama i masnim kiselinama te hranu čiji je udio rafiniranih ugljikohidrata vrlo nizak često ne samo da izgube kilograme, nego i poboljšaju zdravstveno stanje.

Drugim riječima, našem su tijelu potrebne zdrave masnoće kako bi ono pravilno funkcioniralo. Ako ne konzumiramo masti, onda jedemo rafinirane ugljikohidrate i šećer, a to dovodi do pretilosti.

Naravno, to ne znači da biste trebali jesti baš sve namirnice, ako pazite na liniju, ali biste svakako na svoj tanjur trebali ubaciti losos i ostalu masnu ribu, avokado, maslinovo ulje i orašaste plodove.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#prehrana #zdravlje #debljanje #kilogrami #masne kiseline #masne namirnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

KOPB je ozbiljna i podmukla bolest. Zahvaća uglavnom pušače, više žene nego muškarce

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Prehrana utječe i na mentalno zdravlje: Ove četiri namirnice povećavaju anksioznost

Kardiolog navodi pet svakodnevnih navika kojima nesvjesno narušavamo zdravlje srca

Dvije namirnice koje poboljšavaju zdravlje crijeva, prema savjetnici za prehranu

Liječnik upozorava na znakove dijabetesa koji često prolaze neprimijećeno

Nutricionisti: Ako prakticirate ove navike, možda nećete doživjeti stotu

Dijetetičarke tvrde da oni koji pate od metaboličkog sindroma trebaju piti jedan čaj

Dijetetičarka: Želite smršavjeti? Ne uzimajte ove dodatke

Crijevne bakterije mogu uzrokovati promjene raspoloženja, čak i depresiju

Šest promjena koje biste mogli primijetiti ako 30 dana ne konzumirate ni kap alkohola

Neurolozi: Ako imate više od 50 godina, prestanite s jednom navikom

Studija: Jednostavna navika može smanjiti šanse za moždani udar za 44%

Gazirana voda mogla bi pomoći u mršavljenju, tvrde japanski znanstvenici
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

KOPB je ozbiljna i podmukla bolest. Zahvaća uglavnom pušače, više žene nego muškarce

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Prehrana utječe i na mentalno zdravlje: Ove četiri namirnice povećavaju anksioznost

Kardiolog navodi pet svakodnevnih navika kojima nesvjesno narušavamo zdravlje srca

Dvije namirnice koje poboljšavaju zdravlje crijeva, prema savjetnici za prehranu

Liječnik upozorava na znakove dijabetesa koji često prolaze neprimijećeno

Nutricionisti: Ako prakticirate ove navike, možda nećete doživjeti stotu

Dijetetičarke tvrde da oni koji pate od metaboličkog sindroma trebaju piti jedan čaj

Dijetetičarka: Želite smršavjeti? Ne uzimajte ove dodatke

Crijevne bakterije mogu uzrokovati promjene raspoloženja, čak i depresiju

Šest promjena koje biste mogli primijetiti ako 30 dana ne konzumirate ni kap alkohola

Neurolozi: Ako imate više od 50 godina, prestanite s jednom navikom

Studija: Jednostavna navika može smanjiti šanse za moždani udar za 44%

Gazirana voda mogla bi pomoći u mršavljenju, tvrde japanski znanstvenici