Foto: Shutterstock
PONEKAD zbog različitih manjih ili većih komplikacija u trudnoći žene budu prisiljene na mirovanje. Većini žena to teško pada i ponekad zna biti frustrirajuće, neugodno i pravi izazov. Donosimo vam nekoliko savjeta kako da lakše prebrodite to razdoblje.
1. Osmislite dnevni raspored. Ustanite svaki dan u isto vrijeme, jedite u isto vrijeme, neka vam posjetitelji dolaze u određeno vrijeme. Tako ćete zadržati osjećaj dosljednosti i lakše prebroditi dan.
2. Ako možete, svaki dan se otuširajte. Obucite dnevnu odjeću, počešljajte se i uredite. Ako izgledate dobro, osjećat ćete se dobro.
3. Svako jutro kada ustanete napravite krevet. Tako ćete imati razliku između jutra i večeri.
4. Tijekom dana otvorite prozore i zastore da vam uđe svjetlo i svježi zrak.
5. Napravite ležaj u različitim prostorijama kako bi imali osjećaj promjene okoline.
6. Neka vam redovito dolaze posjetitelji kako se ne bi osjećali izolirano.
7. Osim ako vam je doktor to zabranio, priuštite si masažu jednom tjedno kako bi potaknuli cirkulaciju.
8. Čitajte knjige. Kada dijete dođe, za to sigurno nećete imati vremena.
9. Kupovina preko interneta. Nema boljeg načina za skratiti vrijeme i popraviti raspoloženje.
10. Postavite kalendar na stol ili zid i prekrižite svaki dan koji ste uspjeli izdržati.
11. Postavite stol kraj kreveta sa svim što vam treba ( mobitel, kompjuter, krema za ruke, vitamini, knjige, voda, grickalice...)