Grčevi u mišićima, promjene raspoloženja, suha koža i kosa samo su neki od znakova koji mogu upućivati na nedostatak kalcija u organizmu, stanje poznato kao hipokalcemija. Iako se blaži slučajevi mogu ublažiti promjenom prehrane ili dodacima prehrani, ozbiljan manjak kalcija može ugroziti rad srca i zahtijevati liječničko liječenje, piše Health.com.
Utjecaj na mišiće i živce
Kalcij ima ključnu ulogu u pokretanju i regulaciji mišićnih kontrakcija. Kada ga u organizmu nema dovoljno, taj se proces može poremetiti, što dovodi do grčeva i spazama. Hipokalcemija također može pojačati osjetljivost živaca i mišića, zbog čega se mišići lakše nadražuju i nevoljno stežu.
Simptomi koji mogu upućivati na nedostatak kalcija, a povezani su s mišićima i živcima, uključuju grčeve u rukama, nogama ili licu, trnce i utrnulost u rukama i stopalima, slabost, umor, trzanje ili drhtanje te poteškoće s govorom ili gutanjem. U teškim slučajevima hipokalcemija može izazvati i grč mišića grkljana, odnosno laringospazam.
Simptomi povezani s cirkulacijom
Kalcij je važan i za rad glatkih mišića, među kojima su i oni u stijenkama krvnih žila. Kada su razine kalcija preniske, ti se mišići ne stežu kako bi trebali, što može dovesti do opuštanja krvnih žila i niskog krvnog tlaka, odnosno hipotenzije. Dovoljna razina kalcija važna je i za srčani mišić. Hipokalcemija može oslabiti snagu srčanih otkucaja, a ako srce ne pumpa krv dovoljno učinkovito, krvni tlak također može pasti.
Posljedice za kosti i zube
Kalcij je jedan od najvažnijih gradivnih elemenata kostiju i zuba, a njegov dovoljan unos pomaže kostima da ostanu čvrste i otpornije na prijelome. Manjak kalcija povećava rizik od osteopenije, odnosno smanjene gustoće kostiju, te osteoporoze, stanja u kojem kosti postaju slabe i lomljive. Mnogi ljudi ni ne znaju da imaju ova stanja sve dok ne dožive prijelom kosti.
Psihološki simptomi
Kalcij sudjeluje u stvaranju i otpuštanju neurotransmitera u mozgu, tvari koje utječu na raspoloženje i emocionalno stanje. Neravnoteža u razinama kalcija zato može biti povezana s različitim simptomima, uključujući depresivno raspoloženje, pojačanu razdražljivost i anksioznost.
Hormonalne promjene također mogu utjecati na razine kalcija, što može pridonijeti promjenama raspoloženja tijekom predmenstrualnog sindroma (PMS). Uzimanje dodataka kalcija neposredno prije menstruacije nekim osobama može ublažiti te simptome.
Promjene na koži, kosi i noktima
Osobe s manjkom kalcija mogu imati suhu kožu, lomljivu kosu ili slabe nokte sklone pucanju. Kalcij pomaže u održavanju funkcije epiderme, vanjskog sloja kože koji zadržava vlagu. Kada su razine kalcija niske, kožna barijera može oslabjeti, zbog čega koža postaje suša.
Kalcij utječe i na rad znojnih i lojnih žlijezda. Lojne žlijezde proizvode sebum, prirodno ulje koje pomaže održati vlažnost kože i kose, pa hipokalcemija može smanjiti njegovu proizvodnju i pridonijeti suhoći.
Neurološki simptomi
Kalcij ima važnu ulogu u regulaciji električne aktivnosti živčanih stanica u mozgu, odnosno neurona, pa njegov manjak u težim slučajevima može dovesti i do napadaja. Kada su razine kalcija preniske, otpuštanje neurotransmitera može biti poremećeno. To može povećati podražljivost neurona i poremetiti električne signale u mozgu, što ponekad može rezultirati napadajima.
Kardiovaskularni simptomi
Kalcij je važan i za regulaciju električne aktivnosti srca. Njegov manjak može poremetiti ravnotežu elektrolita, što otežava pravilno stezanje i opuštanje srčanih mišićnih stanica te može dovesti do nepravilnih električnih impulsa i aritmija, odnosno poremećaja srčanog ritma.
Blaga hipokalcemija ne mora nužno uzrokovati promjene, ali teži slučajevi povećavaju rizik od kardiovaskularnih problema. U najozbiljnijim slučajevima hipokalcemija može pridonijeti i zatajenju srca. Ako je manjak kalcija glavni uzrok problema sa srcem, stanje se može popraviti nadoknadom kalcija kroz prehranu, dodatke ili liječenje koje odredi liječnik.