Foto: 123rf/Pinterest
TRAŽITE efektnu vježbu za što veću grupu mišića, a da se ne trebate baš jako aktivirati?
Jednostavno ostanite ležite i prihvatite se ove jednostavne vježbe.
Obični "leđnjaci" s jednom ispruženom rukom koje radite naizmjenično - lijeva ruka i lijeva noga - 20 puta pa promijenite stranu. Ništa lakše, a kao što vidite na gifu - u toj će vam običnoj vježbi doista raditi svi mišići nogu, guze, gornjeg dijela leđa, ramena i ruku.