index.hr index.hr

Što jesti dan nakon što ste se besramno prejeli?

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:13, 21. prosinca 2017.
Što jesti dan nakon što ste se besramno prejeli?

Foto: 123RF

MNOGI smatraju kako je hrana najbolji dio blagdana.

Nekako tada uvijek volimo isprobati baš sve što nam se nudi s blagdanskog stola, zbog čega se kasnije osjećamo loše te kao da se ne možemo pomaknuti. No ovoga puta vam nećemo savjetovati kako da to izbjegnete, već što da napravite, odnosno jedete sljedeći dan kada se to dogodi.
 
1. Nemojte jesti manje nego inače
 
I to samo zato što se osjećate loše zbog svega što ste pojeli dan prije. Dakle, ako ste pretjerali, drugi dan opskrbite se zdravim namirnicama. Najbolje je konzumirati nekoliko malih obroka tijekom dana koji će vam pomoći regulirati vaše tijelo. "Ako jedete manje nego inače, to bi ponovno moglo dovesti do prejedanja, jer ćete biti gladni", prenosi britanski Glamour.
 
2. Posegnite za smoothiejima
 
Blendirana hrana, kao što su npr. smoothieji, jednostavnija je za probavu pa je ona odličan izbor ako se ne osjećate dobro. A budući da su sastavljeni od voća i povrća, oni će vas dobro rehidrirati.
 
 
3. Hidratacija je jako važna
 
Voda će potaknuti vašu energiju, zadržati usredotočenost, umanjiti nadutost i "isprati" višak šećera i soli od dana prije. Zato, uvijek imajte bočicu vode kraj sebe te ju pijuckajte konstantno kroz dan. Ako ne želite piti vodu, posegnite za zelenim čajem.
 
4. Posegnite za hranom bogatom kalijem
 
Baš poput vode, i kalij će također "isprati" natrij iz vašeg tijela te vam pomoći da se osjećate manje naduto. Posegnite za bananama, špinatom, avokadom ili lososom.
 
 
5. Prirodno zaslađena hrana
 
Možda zvuči proturječno, no ova će vam hrana pomoći kod šećernog mamurluka. Jedenje puno šećera može vas natjerati da ga želite još više, no prirodno zaslađena hrana može vas spriječiti u tome. Posegnite za voćem ili jogurtom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara