Moždani udar pogađa stotine tisuća ljudi svake godine, a prema izvještaju Američkog udruženja za srce, u SAD-u svaka tri minuta jedna osoba umre od posljedica moždanog udara. Iako su ove brojke zastrašujuće, stručnjaci naglašavaju da postoje načini kako smanjiti rizik. Neke navike, iako izgledaju bezazleno, zapravo mogu povećati vjerojatnost za nastanak moždanog udara.
Parade. Dodaje da dugotrajno sjedenje može povisiti krvni tlak, kolesterol i dovesti do povećanja tjelesne mase, a sve to povećava rizik od moždanog udara. Čak i osobe koje redovito vježbaju nisu u potpunosti zaštićene ako veći dio dana provode sjedeći.
Kako bi se smanjili negativni učinci, dr. Morgan savjetuje uvođenje malih pauza za kretanje: ustajanje i istezanje, hodanje tijekom telefonskih razgovora ili podsjetnike svakih 30 do 60 minuta. Male promjene poput korištenja stepenica, parkiranja dalje od odredišta ili stajanja za radnim stolom mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila.
Osim sjedenja, postoje i druge svakodnevne navike koje povećavaju rizik od moždanog udara. Dr. Morgan upozorava da je neliječeni visoki krvni tlak jedan od najvećih rizičnih čimbenika. Također, prevelik unos soli dodatno povećava opasnost, dok loša kvaliteta sna može pridonijeti poremećajima raspoloženja, pamćenja i koncentracije te povećati rizik od moždanog udara.
Ako se pojave simptomi poput slabosti, utrnulosti, problema s govorom ili promjena vida, stručnjaci naglašavaju da je presudno odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.