ODREĐENI problemi sa zdravljem često se mogu pojaviti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, nego i ako neke namirnice jedemo u pogrešno vrijeme. Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje namirnice koje bismo tako trebali izbjegavati jesti prije spavanja, donosi Sleep Health.
Dakle, koju bismo vrstu hrane trebali izbaciti iz svoje noćne rutine? Općenito, dijetetičari naglašavaju kako bismo trebali smanjiti konzumaciju raznoraznih stimulansa, teško probavljive hrane, jela s previše šećera ili začina te onih namirnica koje pogoršavaju žgaravicu.
Pod tim namirnicama ubrajamo sljedeće:
- prženu hranu
- hranu bogatu rafiniranim šećerima
- namirnice koje sadrže kofein (kava, gazirana pića, čokolada)
- začinjenu hranu
- banane
- citrusno voće i svu ostalu kiselu hranu.
Razlog zbog kojeg bismo ove namirnice trebali izbjegavati je taj što je većina njih teško probavljiva i može izazvati probleme sa želucem. S druge strane, namirnice poput onih bogatih kofeinom otežat će nam kvalitetan san te nas održavati budnima.