Neki dodaci prehrani, iako popularni zbog svojih navodnih koristi za zdravlje, mogu imati i neočekivane posljedice - osobito na zdravlje srca. Ako već imamo povišen rizik od kardiovaskularnih bolesti, važno je znati koji dodaci mogu predstavljati potencijalnu opasnost. Stručnjaci upozoravaju da se određeni sastojci - ako se uzimaju samostalno ili u pogrešnoj kombinaciji - mogu povezati s povišenim krvnim tlakom, aritmijama ili drugim srčanim problemima. Evo četiri dodatka na koje bismo trebali posebno obratiti pozornost.
Iako se često koristi za probavne tegobe i upale grla, sladić može negativno utjecati na srce ako se ne uzima uz dovoljno magnezija. Medicinska sestra Lauren Thayer upozorava da sladić može uzrokovati povišen krvni tlak i smanjiti razinu kalija u tijelu, što može dovesti do opasnih srčanih aritmija.
Dodaci kalcija često se uzimaju samostalno, ali nutricionist Robert Iafelice ističe da bi kalcij i magnezij uvijek trebali biti u ravnoteži. "Mnogi uzimaju dodatke kalcija bez magnezija, što može uzrokovati relativni manjak magnezija", kaže za SheFinds. Magnezij je ključan za normalan srčani ritam, a njegov nedostatak može dovesti do aritmija ili fibrilacije atrija (AFib).
Iako je efedra zabranjena u dodacima prehrani od 2004. godine, liječnik dr. Ramit Singh Sambyal upozorava da se i dalje može pronaći u nekim pripravcima, osobito u tradicionalnoj kineskoj medicini pod nazivom ma-huang. Efedra je snažan stimulans koji može povisiti krvni tlak i broj otkucaja srca te izazvati ozbiljne interakcije s lijekovima poput dekongestiva ili kofeina.
Riblje ulje poznato je po svojim prednostima, ali Iafelice upozorava da ono bez dodatka antioksidansa može biti štetno. "Riblje ulje je iznimno osjetljivo na oksidaciju i može razviti toksične nusprodukte ako nije zaštićeno antioksidansima poput vitamina C, E ili astaksantina", ističe. Dakle, uvijek je važno provjeriti ima li dodatak zaštitne sastojke.