index.hr index.hr

Najbolje 2 vježbe za lijepo oblikovana ramena

F.P.
Zadnja nadopuna: 12:29, 29. siječnja 2018.
Najbolje 2 vježbe za lijepo oblikovana ramena

Foto: 123rf

LJEPOTA i snaga tijela ne odnose se samo na čvrst, ravan trbuh i mišićave ruke.

Snažna ramena također su super važna jer ih trebamo da nam i ruke budu/postanu dovoljno snažne te da spriječe moguće povrede tijekom vježbanja ili svakodnevnog života. O privlačnosti lijepo oblikovanih ramena da i ne govorimo. 

No koje su vježbe najbolje za tu mišićnu skupinu? 

Na to je pitanje nedavno dao odgovor fitness trener iz New Yorka Chris Ryan, čije će vas riječi vjerojatno razveseliti. Zato što se radi o smo dvije vježbe koje on smatra dovoljnima i najboljima za ramena. 

To su Lateral Raises i Dumbbell Alternating Shoulder Press, s time da ovu prvu smatra najboljom od najboljih. 

Vrijeme je stoga da se malo posvetite svojim ramenima, što bi uz ove dvije vježbe trebao biti lak zadatak. 

Lateral Raises

Dumbbell Alternating Shoulder Press

 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara