Foto: Pinterest
LAGANA piletina obrok je koji bi nakon blagdana trebao blagotvorno djelovati na vaš želudac ukoliko ste konzumirali blagdansku "tešku" hranu.
Lagana piletina je obrok koji podrazumijeva šparoge pripremljene bez dodavanja masti kao neophodan prilog.
Lagana piletina je obrok koji podrazumijeva šparoge pripremljene bez dodavanja masti kao neophodan prilog.
Sastojci:
200 g pilećih prsa
50 g skute sira
150 g šampinjona
2 prstohvata kosanog peršina
sol
papar
Priprema:
- 1. Pileća prsa narezana na tanke odreske posolite prema želji i postavite na papir za pečenje kojim prethodno prekrijte posudu za pečenje
- 2. Kuhane šampinjone posolite i popaprite prema želji te štapnim mikserom izmiksajte s 5 jušnih žlica vode
- 3. Skutu sira i 5 jušnih žlica vode također izmiksajte štapnim mikserom
- 4. Odreske pilećih prsa prelijte s pripremljenim izmiksanim sastojcima te posipajte peršinom
- 5. Pećnicu zagrijete na 180 °C i pecite laganu piletinu u trajanju od 20 min
Ovaj obrok nema dodanih masti.
Svi sastojci uključeni u ovaj obrok, od piletine i skute sira, pa sve do šampinjona i šparoga, blagotvorno će djelovati na vašu probavu nakon izrazito masne i slatke blagdanske hrane čijoj konzumaciji se "prepustila" i većina sportaša.
Onima koji su navikli na kvalitetan način prehrane vjerujemo kako već nedostaju lagani fitness obroci te kako će uživati u pripremi, a još i više konzumaciji, lagane piletine.
Dobar tek!