index.hr index.hr

10 odličnih vježbi za koje vam treba samo običan stolac

L.M.
Zadnja nadopuna: 18:23, 30. rujna 2016.
10 odličnih vježbi za koje vam treba samo običan stolac

Foto: 123rf

MNOGIMA je problem vježbanje ako nemaju sprave za vježbanje, a kod kuće baš i nemaju puno mjesta – dobra je vijest da vam ne treba ništa više osim običnog stolca i samo malo slobodnog prostora.

Donosimo vam kratki video s 10 savršenih vježbi uz pomoć stolca.

Napravite svaku od njih barem s deset ponavljanja i vjerujte, izvježbali ste sve što ste danas trebali.

1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete
2. Sklekovi na nagibu
3. Propadanje
4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom
5. Bugarski čučanj
6. Sklekovi nizbrdo
7. Plank nizbrdo s dizanjem noge
8. Most s nogama na stolcu
9. Naskoci
10. Nagib u stranu

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara