index.hr index.hr

#elektroliti

  • najnovije
  • najčitanije
Elektrolitski napici: Potreba ili ljetni trend s društvenih mreža?

Elektrolitski napici: Potreba ili ljetni trend s društvenih mreža?

S DOLASKOM ljeta i porastom temperatura, društvene mreže ponovno su preplavljene objavama o elektrolitskim napicima.

7.7.2026.
Zašto ljeti trebate više paziti na unos kalija?
Prije 17 dana

Zašto ljeti trebate više paziti na unos kalija?

TIJEKOM ljeta znojenjem pojačano gubimo kalij.
Popularan dodatak prehrani koji mnogi redovno uzimaju zapravo može štetiti zdravlju
17.12.2025.

Popularan dodatak prehrani koji mnogi redovno uzimaju zapravo može štetiti zdravlju

LIJEČNICI upozoravaju da prekomjeran unos može dovesti do zdravstvenih problema.
Zašto tijelo ne zadržava vodu i što možemo učiniti za bolju hidrataciju
25.7.2025.

Zašto tijelo ne zadržava vodu i što možemo učiniti za bolju hidrataciju

MNOGI od nas već su usvojili naviku da uvijek pri ruci imaju bocu vode - bilo na poslu, kod kuće ili u šetnji.
Osjećate umor, vrtoglavicu ili grčeve? Možda vam nedostaju elektroliti
14.7.2025.

Osjećate umor, vrtoglavicu ili grčeve? Možda vam nedostaju elektroliti

SAMO zato što često pijemo vodu, ne znači nužno da smo zaista hidrirani. Hidracija nije samo unos tekućine - ona uključuje i elektrolite.
Osjećate mučninu nakon napora? Problem bi mogli biti elektroliti
16.6.2025.

Osjećate mučninu nakon napora? Problem bi mogli biti elektroliti

MUČNINA nakon fizičke aktivnosti prilično je česta pojava, posebno ako trenirate intenzivno i po visokim temperaturama.
Trener izdržljivosti objasnio kako konzumirati elektrolite nakon treninga
13.7.2022.

Trener izdržljivosti objasnio kako konzumirati elektrolite nakon treninga

AKO SE PUNO znojite tijekom intenzivnog treninga koji traje dulje od 60 minuta, piće s elektrolitima vjerojatno je pametna opcija.
Pijenje vode nije dovoljno za hidraciju, tvrde stručnjaci
20.6.2022.

Pijenje vode nije dovoljno za hidraciju, tvrde stručnjaci

IAKO je važno piti dovoljno vode svaki dan, ona nije dovoljna da ostanete hidrirani.
Zašto bi nakon treninga trebali piti mlijeko?
11.9.2017.

Zašto bi nakon treninga trebali piti mlijeko?

NEKAKO je uobičajeno vidjeti ljude koji iz teretane izlaze s nekim energetskim napitkom ili proteinskim shakeom.
Zbog čega točno nastaju grčevi u mišićima i kako ih spriječiti
10.1.2017.

Zbog čega točno nastaju grčevi u mišićima i kako ih spriječiti

IAKO su grčevi u mišićima učestala pojava u sportu i rekreaciji, njihov uzrok često ostaje kompliciran i nepoznat
Tko je ikada rekao da trebate preskakati ovaj važan obrok?
23.9.2016.

Tko je ikada rekao da trebate preskakati ovaj važan obrok?

"JASNO nam je. Želite postići rezultate u što kraćem roku. Jasno nam je da često nemate ni puno vremena, ali za ovaj obrok uvijek nađite dovoljno vremena!"
Kako nadomjestiti elektrolite izgubljene treningom?
17.5.2014.

Kako nadomjestiti elektrolite izgubljene treningom?

TIJEKOM svake pojačane fizičke aktivnosti, tijekom koje se znojite, gubite i elektrolite iz organizma