Foto: Shape

PREDLAŽEMO ti nekoliko jednostavnih vježbi zbog kojih će se momentalno osjećati bolje.

1. Rastegni se prije spavanja

Stavi ruke na donji dio leđa, s dlanovima i prstima okrenutim prema dolje. Zatim se nagni prema nazad i zadrži se u tom položaju 15 sekundi. Ponovi nekoliko puta i maksimalno se opusti.

2. Sjedni uspravno

Studije su pokazale da loše držanje uzrokuje loše raspoloženje. Zato pokušaj sjediti uspravno. Zabaci ramena i namjesti stolac tako da ti stopala budu na podu. Također, neka ti zaslon kompjutera bude u razini očiju.

3. Pripremi stopala za štikle

Možda će ti se ova vježba činiti pomalo smiješna, ali pomoći će ti da se pripremiš za visoke pete. Stavi olovku na pod i pokušaj ju podignuti nožnim prstima i zadrži ih u tom položaju nekoliko sekundi.