S OBZIROM na to da su djeca svakodnevno izložena velikom broju virusa i bakterija, roditelje često zanima na koje sve načine mogu ojačati njihov imunitet. Iako njihova otpornost ovisi o mnogo faktora, pedijatri naglašavaju da postoji nekoliko načina na koje roditelji mogu ojačati imunitet svojih mališana, donosi Harvard Health.

Prema njihovom mišljenju, prva stvar na koju svaki roditelj treba obratiti pozornost uključuje pravilnu i raznoliku prehranu. Savjetuju da djeca jedu što više namirnica koje sadrže potrebne nutrijente za očuvanje imuniteta, a to su prvenstveno svježe voće i povrće, nemasno meso i cjelovite žitarice.

Osim prehrane, jednako je važan i kvalitetan san. Kako objašnjavaju pedijatri, odgovarajuća količina sna pomaže pri održavanju zdravlja i obrani od potencijalnih infekcija. Studije su pokazale da nedovoljno sna kod djece može smanjiti otpornost njihovog organizma i povećati rizik od infekcija.

Ostali načini koji će ojačati imunitet djeteta podrazumijevaju izbjegavanje stresnih situacija, provođenje dovoljno vremena na otvorenom i uzimanje suplemenata ako djeci kojim slučajem nedostaju neki vitamini ili minerali. Ipak, pedijatri naglašavaju da je prije uzimanja bilo kakvih dodataka potrebno konzultirati se s liječnikom.