index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 11. dan

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 14:21, 10. veljače 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 11. dan

Foto: Index

JEDANAEST dana posvećenih vježbi. Dobre smo! Nije da ne čekamo odmor, ali svejedno - tu smo. Ne odustajemo!

Danas ćemo se dodatno nagraditi - još jednom vježbom. Jer volimo svoje tijelo. Ne vježbamo da ga kaznim nego da ga nagradimo. Pa se zato nagradite dans vježbom po izboru, iz postojećeg, s kojom ćete završiti svoj današnji trening. S istim trajanjem. 

Minuta duže neće vas ubiti :) 

Početak vam je poznat, a nove vježbe možete još jednom naučiti.   

45 sekundi Pulse Squat  

15 sekundi odmora 

45 sekundi Mountain Climbers

15 sekundi odmora

45 sekundi sklekova na koljenima 

15 sekundi odmora 

45 sekundi Čučanj s udarcima 

15 sekundi odmora 

45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu

Ako vam treba pojašnjenje ostalih vježbi, i dalje smo tu da vas podsjetimo na kvalitetnu izvedbu i vježbu uopće. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara