index.hr index.hr

Četiri dodatka koja bi svi trebali uzimati nakon 50., prema dijetetičarki

Četiri dodatka koja bi svi trebali uzimati nakon 50., prema dijetetičarki

DODAVANJE ovih ključnih suplemenata može podržati zdravije starenje i poboljšati svakodnevno funkcioniranje tijekom srednje životne dobi.

12.5.2025.
Studija: Jedna fermentirana hrana može smanjiti oštećenje crijevne barijere za 35%

Studija: Jedna fermentirana hrana može smanjiti oštećenje crijevne barijere za 35%

ZDRAVLJE crijeva ima ključnu ulogu u općem zdravlju - utječe na probavu, imunitet, pa čak i na raspoloženje i rad mozga.
12.5.2025.
Kardiolozi otkrili koje međuobroke jedu svaki dan za optimalno zdravlje srca

Kardiolozi otkrili koje međuobroke jedu svaki dan za optimalno zdravlje srca

KOMBINACIJA vlakana, zdravih masti i proteina čini ove međuobroke odličnim izborom za zdravlje srca.
12.5.2025.
8 protuupalnih namirnica i pića koje pomažu u očuvanju kolagena, prema dermatologinji

8 protuupalnih namirnica i pića koje pomažu u očuvanju kolagena, prema dermatologinji

DERMATOLOGINJA dr. Shereene Idriss podijelila je što češće konzumirati za zdravu, glatku i mladoliku kožu.
11.5.2025.
Kardiolozi preporučuju aktivnost od samo 5 minuta koju trebate uvesti u svakodnevicu

Kardiolozi preporučuju aktivnost od samo 5 minuta koju trebate uvesti u svakodnevicu

SKUPINA kardiologa otkrila je jednu kratku, ali učinkovitu aktivnost koju treba svaki dan raditi za zdravlje srca.
11.5.2025.
Znanstvenici otkrili kada smo najsretniji tijekom dana i tjedna

Znanstvenici otkrili kada smo najsretniji tijekom dana i tjedna

BILO zbog lošeg vremena, uznemirujućih vijesti na mobitelu ili osobnih okolnosti, podaci pokazuju da se većina Amerikanaca (i ne samo njih) osjeća kao da svakodnevno prolazi cijeli vrtlog emocija.
11.5.2025.
Svakodnevna konzumacija jogurta: Sedam načina kako utječe na organizam

Svakodnevna konzumacija jogurta: Sedam načina kako utječe na organizam

STRUČNJAKINJE su objasnile kako svakodnevno konzumiranje jogurta može utjecati na organizam i zdravlje.
11.5.2025.
Kupine su bobičasto voće koje bismo trebali jesti više puta tjedno, evo zašto

Kupine su bobičasto voće koje bismo trebali jesti više puta tjedno, evo zašto

UKUSNE i vrlo zdrave, donosimo pet razloga zašto treba često jesti kupine.
11.5.2025.
Bolovi u donjem dijelu leđa? Ova jednostavna vježba može vam pomoći

Bolovi u donjem dijelu leđa? Ova jednostavna vježba može vam pomoći

JEDNA jednostavna, ali učinkovita vježba može pomoći ako patite od bolova u donjem dijelu leđa.
10.5.2025.
Ako imate ovih osam problema, vjerojatno vam nedostaje vlakana u prehrani

Ako imate ovih osam problema, vjerojatno vam nedostaje vlakana u prehrani

OVI ZDRAVSTVENI simptomi ukazuju na nedostatak vlakana u organizmu.
10.5.2025.
Imate dijabetes? Ova jednostavna navika pomaže u kontroli šećera u krvi

Imate dijabetes? Ova jednostavna navika pomaže u kontroli šećera u krvi

DIJETETIČARKA Erin Palinski-Wade smatra da osobe koje imaju dijabetes trebaju steći jednu jednostavnu, a korisnu naviku.
10.5.2025.
Pet pića koja trebate češće konzumirati za gubitak viška kilograma

Pet pića koja trebate češće konzumirati za gubitak viška kilograma

ONI KOJI pokušavaju smršavjeti trebaju početi piti ova osvježavajuća pića.
10.5.2025.
Ne bacajte ih odmah: Ove tri namirnice traju dulje nego što piše na pakiranju

Ne bacajte ih odmah: Ove tri namirnice traju dulje nego što piše na pakiranju

IAKO sigurnost hrane treba shvaćati ozbiljno, postoje neke namirnice koje ne treba odbaciti čim prođe datum na pakiranju.
10.5.2025.
VIDEO Imamo tri vježbe za ravan trbuh (stvarno, zaboravite stotinu trbušnjaka)

VIDEO Imamo tri vježbe za ravan trbuh (stvarno, zaboravite stotinu trbušnjaka)

DONOSIMO tri jednostavne, ali snažne verzije planka koje će ojačati trup, poboljšati držanje i pomoći u oblikovanju figure.
10.5.2025.
Dodajte 46 minuta snu i osjetit ćete razliku, evo što kaže nova studija

Dodajte 46 minuta snu i osjetit ćete razliku, evo što kaže nova studija

ISTRAŽIVAČI sa Sveučilišta Baylor proučavali su 90 sudionika i otkrili da i najmanje promjene u trajanju sna mogu imati veliki utjecaj na svakodnevni život.
10.5.2025.
Sedam crnih maslina dnevno može napraviti veliku razliku za vaše tijelo

Sedam crnih maslina dnevno može napraviti veliku razliku za vaše tijelo

CRNE masline su moćan saveznik zdravlja koji često zanemarujemo.
10.5.2025.
Tri zaboravljene namirnice koje pomažu kod anemije i lako su dostupne

Tri zaboravljene namirnice koje pomažu kod anemije i lako su dostupne

DONOSIMO tri prehrambene opcije koje nisu na vrhu popisa najpoznatijih "boraca protiv anemije", ali to svakako zaslužuju biti.
9.5.2025.
Liječnik: Bolest koja se smatra tihim ubojicom može se uočiti na koži ili u očima

Liječnik: Bolest koja se smatra tihim ubojicom može se uočiti na koži ili u očima

RIJEČ o "tihoj" bolesti koja često ne pokazuje jasne simptome, ali u težim slučajevima može izazvati bol u prsima, žućkaste naslage oko očiju, bolove u nogama ili čak erektilnu disfunkciju.
9.5.2025.
Dvije navike koje povećavaju rizik od visceralne masnoće

Dvije navike koje povećavaju rizik od visceralne masnoće

MALE promjene u dnevnoj rutini mogu imati značajan učinak ako su dosljedne.
9.5.2025.
Tri simptoma začepljenih arterija i visokog kolesterola

Tri simptoma začepljenih arterija i visokog kolesterola

RANO prepoznavanje simptoma i pravovremeno djelovanje ključno je za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija.
9.5.2025.
Onkolozi: Izbjegavanje ove hrane drastično smanjuje rizik od raka debelog crijeva

Onkolozi: Izbjegavanje ove hrane drastično smanjuje rizik od raka debelog crijeva

"AKO vam je ova vrsta hrane dio svakodnevne prehrane, razmislite o smanjenju i ograničenju", savjetuju stručnjaci.
9.5.2025.
Liječnica: Ako imate više od 50 godina, ne izbjegavajte tri dodatka prehrani

Liječnica: Ako imate više od 50 godina, ne izbjegavajte tri dodatka prehrani

ISTAKNULA je tri dodatka koja su posebno korisna za osobe starije od 50 godina.
9.5.2025.
Dvije vrste hrane koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati

Dvije vrste hrane koje nikada ne bismo smjeli ponovo zagrijavati

ZAGRIJAVANJE ostataka obroka čini se kao bezazlena navika, no u nekim slučajevima može predstavljati rizik za zdravlje.
8.5.2025.
Dijetetičarke: Želite povećati unos proteina? Češće jedite tri namirnice

Dijetetičarke: Želite povećati unos proteina? Češće jedite tri namirnice

PODIJELILE su tri ukusne namirnice koje su bogate proteinima i mogu pomoći u jačanju tijela, boljoj energiji i zdravlju srca.
8.5.2025.
Nutricionisti: Ako ste pod rizikom od bolesti srca, izbjegavajte 4 dodatka prehrani

Nutricionisti: Ako ste pod rizikom od bolesti srca, izbjegavajte 4 dodatka prehrani

NEKI dodaci prehrani, iako popularni zbog svojih navodnih koristi za zdravlje, mogu imati i neočekivane posljedice.
8.5.2025.
Ako ovo kažete dok se ispričavate, radite to pogrešno

Ako ovo kažete dok se ispričavate, radite to pogrešno

ISPRIKA je moćan alat za popravljanje odnosa, ali samo ako je iskrena.
8.5.2025.
Je li povremeni post mit ili stvarno rješenje za mršavljenje? Evo što kaže trener

Je li povremeni post mit ili stvarno rješenje za mršavljenje? Evo što kaže trener

POVREMENI post postao je hit oblik prehrane. Riječ je o režimu tijekom kojeg je dozvoljeno jesti što god i u kojim god količinama želite tijekom određenog perioda u danu, dok se ostatak vremena posti.
8.5.2025.
Četiri namirnice koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola

Četiri namirnice koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola

IAKO lijekovi mogu biti nužni u nekim slučajevima, promjene u svakodnevnim navikama - osobito kada je riječ o prehrani - često su prvi korak.
8.5.2025.
Pet popularnih napitaka koji mogu oštetiti jetru

Pet popularnih napitaka koji mogu oštetiti jetru

URAVNOTEŽENA konzumacija i pažljiv odabir napitaka mogu pomoći u očuvanju zdravlja jetre i prevenciji ozbiljnijih oštećenja.
8.5.2025.
Muškarac pet dana nije sjeo: Rezultati otkrivaju stvarne posljedice na tijelo

Muškarac pet dana nije sjeo: Rezultati otkrivaju stvarne posljedice na tijelo

STRUČNJACI već dugo tvrde da je stajanje zdravije od sjedenja – no naporan eksperiment jednog muškarca pokazao je da to možda i nije baš tako.
8.5.2025.
Ivana je prije tri godine počela trenirati na Jarunu: "Ni ove godine nema izgovora"

Ivana je prije tri godine počela trenirati na Jarunu: "Ni ove godine nema izgovora"

U ŽELJI da dotjera liniju uoči ljeta, Ivana je prije nekoliko godina okupila prijateljice i pozvala ih da se s njom uključe u 25-dnevni izazov na Jarunu. Sudjeluje i i danas.
8.5.2025.
Tri vrste pića koje povećavaju rizik pretilosti i srčanih bolesti, prema dijetetičari

Tri vrste pića koje povećavaju rizik pretilosti i srčanih bolesti, prema dijetetičari

UPOZORILI su na tri vrste napitaka koje bi trebalo potpuno izbaciti ili barem značajno ograničiti ako želimo smanjiti rizik od dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti.
8.5.2025.
Želite zdravije zglobove bez lijekova? Evo što treba dodati na tanjur

Želite zdravije zglobove bez lijekova? Evo što treba dodati na tanjur

S GODINAMA pokretljivost zglobova prirodno opada, a sjedilački način života dodatno pogoršava situaciju.
8.5.2025.
Ako želite imati zdravu i blistavu kožu, počnite češće piti ove vrste čajeva

Ako želite imati zdravu i blistavu kožu, počnite češće piti ove vrste čajeva

OVI UKUSNI i zdravi čajevi pozitivno utječu na zdravlje i izgled kože.
7.5.2025.
Četiri vrste voća s više antocijanina od borovnica, prema nutricionisticama

Četiri vrste voća s više antocijanina od borovnica, prema nutricionisticama

AKO ŽELITE u tijelo unijeti više antioksidansa, počnite češće jesti ovih pez zdravih namirnica.
7.5.2025.
Koliko dugo trebate držati plank? Stručnjaci otkrivaju idealno trajanje po dobi

Koliko dugo trebate držati plank? Stručnjaci otkrivaju idealno trajanje po dobi

ČINI se kao da vrijeme provedeno u planku teče puno sporije.
7.5.2025.
Zaboravite dijete, donosimo 10 načela intuitivnog jedenja koje vrijedi slijediti

Zaboravite dijete, donosimo 10 načela intuitivnog jedenja koje vrijedi slijediti

INTUITIVNO jedenje je pristup prehrani koji se temelji na povjerenju u vlastite signale gladi i sitosti, umjesto na pravilima i zabranama koje nameću dijete.
7.5.2025.
Stručnjaci otkrivaju: Ovo su najveći izvori bakterija u spavaćoj sobi

Stručnjaci otkrivaju: Ovo su najveći izvori bakterija u spavaćoj sobi

IAKO svoju spavaću sobu doživljavamo kao sigurno i čisto utočište, stručnjaci za higijenu upozoravaju da upravo taj prostor može skrivati velik broj bakterija, gljivica i alergena.
7.5.2025.
Četiri namirnice koje mogu smanjiti želju za slatkim

Četiri namirnice koje mogu smanjiti želju za slatkim

IAKO je povremena konzumacija slastica sasvim normalna, pretjerana potreba za šećerom može biti znak neravnoteže u prehrani.
7.5.2025.
Savjetnici za prehranu: Žudnja za ovom hranom ukazuje na manjak važnog vitamina

Savjetnici za prehranu: Žudnja za ovom hranom ukazuje na manjak važnog vitamina

POJEDINI simptomi poput umora, poteškoća s koncentracijom i promjena raspoloženja često se pripisuju svakodnevnom stresu ili umoru, no ponekad mogu ukazivati na dublji nutritivni disbalans.
7.5.2025.
Dijetetičarka otkriva koje su vrste povrća najbolje, a koje najgore za crijeva

Dijetetičarka otkriva koje su vrste povrća najbolje, a koje najgore za crijeva

KLJUČNO je slušati signale vlastitog tijela i pratiti kako nam pojedine vrste povrća utječu na probavu.
7.5.2025.
Tri napitka mogu poboljšati zdravlje mozga, tvrde nutricionisti

Tri napitka mogu poboljšati zdravlje mozga, tvrde nutricionisti

UKLJUČIVANJE ovih napitaka u svakodnevnu prehranu može pomoći u očuvanju zdravlja mozga i opće dobrobiti, osobito nakon 40. godine.
7.5.2025.
Kako svakodnevna konzumacija bijelog kruha utječe na zdravlje?

Kako svakodnevna konzumacija bijelog kruha utječe na zdravlje?

KOD DUGOROČNOG konzumiranja, važno je paziti na sastav kruha.
6.5.2025.
Dijetetičarka: 4 jutarnje navike koje vam mogu pomoći u smanjenju masnoća na trbuhu

Dijetetičarka: 4 jutarnje navike koje vam mogu pomoći u smanjenju masnoća na trbuhu

DIJETETIČARKA Danielle McClellan otkrila je koje navike treba uvesti u jutarnju rutinu.
6.5.2025.
Želite smršavjeti? Počnite s najjednostavnijom navikom

Želite smršavjeti? Počnite s najjednostavnijom navikom

JEDAN jednostavan, a često zanemaren korak u procesu mršavljenja je pijenje vode.
6.5.2025.
Liječnik savjetuje da češće konzumiramo dvije namirnice za zaštitu i zdravlje mozga

Liječnik savjetuje da češće konzumiramo dvije namirnice za zaštitu i zdravlje mozga

LIJEČNIK dr. Karan Rajan izdvojio je jednu kombinaciju namirnica za zdravlje i zaštitu mozga.
6.5.2025.
Ako želite jutro započeti brigom o zdravlju, popijte šalicu jednog od ovih čajeva

Ako želite jutro započeti brigom o zdravlju, popijte šalicu jednog od ovih čajeva

OVE VRSTE čaja najbolje su za početak dana u kojem odmah brinete o cjelokupnom zdravlju.
6.5.2025.
Znanstvenici otkrili nevidljivu vezu između usamljenosti i odugovlačenja

Znanstvenici otkrili nevidljivu vezu između usamljenosti i odugovlačenja

USAMLJENOST može pojačati sklonost odugovlačenju, a evo i zašto.
6.5.2025.
Tihi znakovi visokog krvnog tlaka koje ne smijemo ignorirati

Tihi znakovi visokog krvnog tlaka koje ne smijemo ignorirati

HIPERTENZIJA često prolazi bez simptoma, a može ozbiljno ugroziti srce, mozak i bubrege.
5.5.2025.
Nutricionistice objašnjavaju zašto previše proteina može štetiti zdravlju

Nutricionistice objašnjavaju zašto previše proteina može štetiti zdravlju

PROTEINI su važni za mišiće, energiju i oporavak tijela, ali je izgubiti mjeru.
5.5.2025.