Index Fit - Index.hr

Neurologinja tvrdi da su ovo najbolji dodaci prehrani za zdravlje mozga

Neurologinja tvrdi da su ovo najbolji dodaci prehrani za zdravlje mozga

IAKO se dodaci prehrani često povezuju s mršavljenjem ili liječenjem konkretnih tegoba, neurologinja ističe da određeni dodaci mogu imati snažan učinak upravo na mozak.

Liječnici upozoravaju na rani znak osteoporoze koji većina ljudi propusti

Liječnici upozoravaju na rani znak osteoporoze koji većina ljudi propusti

OSTEOPOROZA je tiha bolest koja se često ne prepoznaje sve dok ne dođe do prijeloma.

Liječnici: Želite smanjiti rizik od moždanog udara? Nakon 17 sati ne radite 4 stvari

Liječnici: Želite smanjiti rizik od moždanog udara? Nakon 17 sati ne radite 4 stvari

MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu, a njegova učestalost je u porastu. Iako na neke faktore rizika ne možemo utjecati, svakodnevne navike mogu igrati veliku ulogu u prevenciji.

Popularni napitak može prirodno sniziti kolesterol, pokazuju istraživanja

Popularni napitak može prirodno sniziti kolesterol, pokazuju istraživanja

POVIŠENI kolesterol često se naziva "tihim ubojicom" jer ne uzrokuje vidljive simptome, a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog i moždanog udara.

Najbolji dodatak prehrani koji poboljšava probavu, prema dijetetičarki

Najbolji dodatak prehrani koji poboljšava probavu, prema dijetetičarki

ZATVOR je čest problem koji izaziva nelagodu, a stručnjaci sve češće preporučuju jedan biljni dodatak prehrani kao prirodno rješenje.

Tri vitamina koja mogu ojačati imunitet i ubrzati mršavljenje

Tri vitamina koja mogu ojačati imunitet i ubrzati mršavljenje

IAKO nijedan vitamin sam po sebi neće učiniti čudo, njihovo pravilno uključivanje u svakodnevnu rutinu može pomoći u jačanju imuniteta i učinkovitijem mršavljenju.

Trenirali su ga skijaši, a danas oblikuje zdravlje svih generacija

Trenirali su ga skijaši, a danas oblikuje zdravlje svih generacija

U DOBA kada su mnogi treninzi ograničeni godinama, fizičkom spremom ili financijskim mogućnostima, jedno se rješenje izdvaja kao iznimka - nordijsko hodanje.

Kardiologinja otkriva: Ovu vrstu hrane izbjegavajte ako želite zdravo srce

Kardiologinja otkriva: Ovu vrstu hrane izbjegavajte ako želite zdravo srce

KARDIOLOGINJA dr. Sonya Babu-Narayan otkrila je na što treba obratiti posebnu pozornost u prehrani.

Dermatolozi savjetuju kako zaštititi kožu od isušivanja nakon kupanja u moru

Dermatolozi savjetuju kako zaštititi kožu od isušivanja nakon kupanja u moru

LJETO bez mora mnogima nije pravo ljeto, ali ako ste ikad proveli dan na plaži, okupali se i osjetili da vam je koža zategnuta, suha i kao da vam je broj manja… niste jedini.

Što piti kada se zadržava voda u tijelu? Nutricionistica otkriva najbolje napitke

Što piti kada se zadržava voda u tijelu? Nutricionistica otkriva najbolje napitke

VEĆINA će pomisliti da je u pitanju debljanje, ali često je riječ o višku vode koji se nakuplja u tijelu.

Kad je pakleno vruće, doktori izbjegavaju ovih 8 svakodnevnih navika

Kad je pakleno vruće, doktori izbjegavaju ovih 8 svakodnevnih navika

TOPLINSKI valovi sve su češći, a temperature nerijetko dosežu opasne razine.

Što se može dogoditi s organizmom ako svaki dan jedemo čokoladu?

Što se može dogoditi s organizmom ako svaki dan jedemo čokoladu?

ODGOVOR na to je li čokolada zdrava ovisi o više čimbenika.

Jednostavna navika koja dokazano poboljšava koncentraciju tijekom rada

Jednostavna navika koja dokazano poboljšava koncentraciju tijekom rada

OSLANJANJE isključivo na kofein za održavanje fokusa možda nije najbolja opcija, osobito kada treba ostati koncentriran u kasnijim dijelovima dana.

Hrana za mozak: Pet ključnih nutrijenata koji štite od demencije

Hrana za mozak: Pet ključnih nutrijenata koji štite od demencije

OPĆENITO govoreći, prehrana bogata cjelovitom, neprerađenom hranom pomaže u očuvanju kognitivnih funkcija, dok prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima i prerađenim namirnicama ubrzava starenje mozga.

Istraživanje pokazalo koji začin može pomoći kod bolnih zglobova i artritisa

Istraživanje pokazalo koji začin može pomoći kod bolnih zglobova i artritisa

KURKUMA je aromatičan začin koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje različitih tegoba, a novija istraživanja sve više otkrivaju njezin potencijal u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova.

Znakovi raka kože na koje treba obratiti pažnju nakon 15 minuta provedenih na suncu

Znakovi raka kože na koje treba obratiti pažnju nakon 15 minuta provedenih na suncu

SIMPTOMI raka kože mogu biti suptilni, ali ako se dijagnoza postavi na vrijeme, mogućnost uspješnog liječenja znatno je veća.

Neobičan simptom demencije može se uočiti baš na rođendan, pokazuje studija

Neobičan simptom demencije može se uočiti baš na rođendan, pokazuje studija

AKO OVAJ simptom primijetite kod voljene osobe, preporučuje se otvoren razgovor i dogovor o posjetu liječniku kako bi se na vrijeme pružila odgovarajuća podrška.

Tri uobičajene navike koje povisuju krvni tlak, prema liječnicima

Tri uobičajene navike koje povisuju krvni tlak, prema liječnicima

ISTAKNULI su svakodnevne navike koje naizgled ne djeluju štetno, a zapravo mogu negativno utjecati na zdravlje srca i povećati rizik od hipertenzije.

Je li opasno pucketati leđa? Kiropraktičar objašnjava što se zapravo događa

Je li opasno pucketati leđa? Kiropraktičar objašnjava što se zapravo događa

PUCKETANJE leđa može biti kratkotrajno olakšanje, ali nije isto što i prava korekcija kralježnice.

Vjerojatno vam uopće ne trebaju namirnice s dodanim proteinima, tvrde nutricionisti

Vjerojatno vam uopće ne trebaju namirnice s dodanim proteinima, tvrde nutricionisti

NUTRICIONISTI ističu da ako unosite dovoljno hrane, vrlo je vjerojatno da unosite i dovoljno proteina te nema potrebe da ih dodatno uključujete u prehranu.

Kardiolog otkriva 3 navike koje ubrzavaju starenje

Kardiolog otkriva 3 navike koje ubrzavaju starenje

MNOGI ljudi u nekom trenutku shvate da žele živjeti dulje, no često nisu svjesni da upravo neke od njihovih svakodnevnih navika mogu biti prepreka tome.

Liječnici upozoravaju na opasni metal u kruhu, žitaricama i svakodnevnoj hrani

Liječnici upozoravaju na opasni metal u kruhu, žitaricama i svakodnevnoj hrani

LJUDI su najčešće izloženi kadmiju, teškom metalu koji se koristi u fosfatnim gnojivima, upravo putem hrane.

Koje piće najbolje hidrira tijelo? Nije voda, ako ste to pomislili

Koje piće najbolje hidrira tijelo? Nije voda, ako ste to pomislili

KAD STE žedni i treba vam piće, što zapravo najbolje hidrira tijelo?

Japanska metoda hodanja je hit. Oni koji su je isprobali kažu da stvarno djeluje

Japanska metoda hodanja je hit. Oni koji su je isprobali kažu da stvarno djeluje

NOVA metoda kardio vježbanja obećava bolju kondiciju i niži krvni tlak, a traje samo pola sata.

Ovi orašasti plodovi snižavaju loš kolesterol. Mnogi od nas ih vole jesti

Ovi orašasti plodovi snižavaju loš kolesterol. Mnogi od nas ih vole jesti

POVIŠENI kolesterol povećava rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila, koje su među vodećim uzrocima smrti u Europi.

Ako želite povećati unos antioksidansa, ovo je voće broj jedan koje trebate jesti

Ako želite povećati unos antioksidansa, ovo je voće broj jedan koje trebate jesti

ZA OPTIMALNO zdravlje važno je konzumirati hranu bogatu antioksidansima.

Najbolja popodnevna navika za bolji san, prema stručnjacima za spavanje

Najbolja popodnevna navika za bolji san, prema stručnjacima za spavanje

AKO STE zadrijemali usred dana, i to neplanirano, niste jedini. Podaci pokazuju da trećina odraslih ne spava dovoljno.

Hrana puna zdravih masti: Ovo je top 10 izbora prema nutricionistima

Hrana puna zdravih masti: Ovo je top 10 izbora prema nutricionistima

KLJUČ je znati koje masti birati. Donosimo 10 najboljih izvora zdravih masti koje vrijedi redovito uvrstiti u prehranu.

Pomaže kod probave i sna: Večernja joga rutina koju možete raditi u krevetu

Pomaže kod probave i sna: Večernja joga rutina koju možete raditi u krevetu

AKO ŽELITE pomoći svojoj probavi nakon obilne večere, postoji niz jednostavnih istezanja i joga poza koje mogu ublažiti nadutost, a neke od njih mogu vam pomoći i da lakše zaspite.

Doktor: Ženama starijim od 40 godina često nedostaje jedan od najvažnijih minerala

Doktor: Ženama starijim od 40 godina često nedostaje jedan od najvažnijih minerala

UMOR, razdražljivost i pad energije često se pripisuju stresu, no ponekad su povezani s nedostatkom važnog minerala.

Stalno ste naduti? Možda se uzrok krije u nekom od ovih mogućih razloga

Stalno ste naduti? Možda se uzrok krije u nekom od ovih mogućih razloga

AKO STE stalno napuhnuti i osjećate nelagodu, možda su u pitanju razlozi koji nemaju uvijek veze s onim što jedete.

Liječnice mole ljude da prestanu prakticirati jednu popodnevnu naviku

Liječnice mole ljude da prestanu prakticirati jednu popodnevnu naviku

ISTAKNULE su jednu vrlo čestu popodnevnu naviku koju bi bilo dobro preispitati – osobito ako nam je stalo do koncentracije, raspoloženja i dugoročnog zdravlja mozga.

Nutricionisti: Starije osobe trebaju uzimati četiri dodatka prehrani za zdravlje srca

Nutricionisti: Starije osobe trebaju uzimati četiri dodatka prehrani za zdravlje srca

KAKO starimo, tijelo nam sve češće šalje signale da mu je potrebna dodatna podrška - i upravo tu ulogu mogu imati dodaci prehrani.

Pravilo koje neurologinja koristi kad osjeti pad energije, a traje samo 5 minuta

Pravilo koje neurologinja koristi kad osjeti pad energije, a traje samo 5 minuta

ZABORAVITE čekanje motivacije. Ključ je u jednostavnom pravilu od 5 minuta.

Kako teški večernji obroci utječu na zdravlje: 5 razloga zašto ih treba izbjegavati

Kako teški večernji obroci utječu na zdravlje: 5 razloga zašto ih treba izbjegavati

VEČERNJE navike imaju ključnu ulogu u održavaniu zdravlja, zato je važno ne jesti tešku hranu prije spavanja.

Četiri jednostavna ljetna pića koja vas mogu hidrirati i osvježiti

Četiri jednostavna ljetna pića koja vas mogu hidrirati i osvježiti

OBIČNA voda najbolja je za osvježenje, ali možete probati i neke od ovih opcija.

Muškarac je u pet dana pojeo 150 jaja. Rezultat ga je zapanjio

Muškarac je u pet dana pojeo 150 jaja. Rezultat ga je zapanjio

MUŠKARAC koji je pet dana jeo isključivo jaja otkrio je neočekivane učinke koje je takva prehrana imala na njegovo tijelo.

Koliko traje učinkovit trening za mršavljenje, snagu i izdržljivost

Koliko traje učinkovit trening za mršavljenje, snagu i izdržljivost

TRENERI poručuju - ključ nije u tome koliko dugo trenirate, već što točno radite dok trenirate.

Kad jesti borovnice da tijelo najbolje iskoristi njihove antioksidanse

Kad jesti borovnice da tijelo najbolje iskoristi njihove antioksidanse

BOROVNICE su već godinama na glasu kao supervoće - male, slatke i krcate moćnim antioksidansima.

Trik od 3 minute koji će našu šetnju pretvoriti u moćan trening

Trik od 3 minute koji će našu šetnju pretvoriti u moćan trening

POSTOJI jedan trik kojim možemo značajno pojačati učinke šetnje, a traje samo tri minute.

Jutarnja navika koja pomaže u mršavljenju, prema nutricionistima

Jutarnja navika koja pomaže u mršavljenju, prema nutricionistima

AKO VAM svako jutro počinje jednako - šalica kave, nešto na brzinu s nogu i jurcanje po stanu - niste jedini.

Tri vrste mesa koje loše utječu na krvni tlak i kolesterol

Tri vrste mesa koje loše utječu na krvni tlak i kolesterol

IAKO ne moramo potpuno izbaciti meso iz prehrane, važno je pažljivo birati koje vrste mesa konzumiramo i u kojim količinama.

Kardiolozi: Želite smanjiti rizik od bolesti srca? Izbjegavajte ovu hranu

Kardiolozi: Želite smanjiti rizik od bolesti srca? Izbjegavajte ovu hranu

ONO ZA ČIM svakodnevno posežemo kada ogladnimo može imati veći utjecaj na zdravlje srca nego što mislimo.

4 nemasna proteina koja smanjuju apetit i potiču mršavljenje, prema nutricionistima

4 nemasna proteina koja smanjuju apetit i potiču mršavljenje, prema nutricionistima

ODRŽAVANJE stabilne razine šećera u krvi ključno je za opće zdravlje, a posebno važno ako pokušavamo smršavjeti, a uravnotežena prehrana igra veliku ulogu u tome.

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima.

Zbog ovih sjemenki osjećat ćete se bolje (i duže ćete biti siti)

Zbog ovih sjemenki osjećat ćete se bolje (i duže ćete biti siti)

CHIA sjemenke danas su nezaobilazne u mnogim zdravim jelovnicima, a razlog je jednostavan, riječ je o pravom prirodnom čuvaru zdravlja.

Koliko sna nam vikendom stvarno treba da se tijelo odmori?

Koliko sna nam vikendom stvarno treba da se tijelo odmori?

VIKEND mnogima znači priliku za pravi odmor, i za nadoknađivanje sna propuštenog tijekom tjedna.

Jedna navika vrlo je važna za dugovječnost, a često se zanemaruje

Jedna navika vrlo je važna za dugovječnost, a često se zanemaruje

STRUČNJAKINJE ističu naviku koja ima veći učinak na zdravlje i dugovječnost od svih drugih, a jedna od najzanemarenijih.

Tri vrste voća i povrća koje treba jesti ovoga ljeta za održavanje hidracije

Tri vrste voća i povrća koje treba jesti ovoga ljeta za održavanje hidracije

OVE NAMIRNICE su ukusne, zdrave i odlične za hidraciju organizma.

Nutricionist otkriva: Konzumiranje ovih sjemenki pomaže kod probave i mršavljenja

Nutricionist otkriva: Konzumiranje ovih sjemenki pomaže kod probave i mršavljenja

SJEMENKE mogu pomoći u održavanju tjelesne težine, poboljšati zdravlje srca i kože te jačanju imuniteta.